Гещалт. Доколкото разбирам... Прочетох много книги и статии за него, за гещалта, научих механизмите и методите на практика, но когато трябваше да отговоря на въпроса на някой, който се интересува какво е това, винаги възникваше леко объркване . Тази статия е моят опит да разкажа на непосветения човек за същността на гещалтпсихологията, гещалттерапията и как тя работи, тоест как ще позволи на живота да се промени качествено към по-добро... От момента, в който чух това странна дума - гещалт и вероятно минаха седем години, преди да я „дъвча“ и „смила“ за себе си. Много? Може би. Но от тях, може би година-две, когато бях активно в групи или в процес на терапия, все пак се опитвах да разбера с прости думи за себе си какво е гещалт. Защото вътре в себе си не мисля с всичките думи, с които се пишат обемисти книги по теория. С цялото ми уважение към авторите, вътре в себе си мисля със собствените си думи. Традиционното тълкуване в справочниците на думата „гещалт“ е форма, холистична форма, структура, образ и др. Тоест гещалтът е холистичен образ, който не може да бъде сведен до сумата от неговите части. Човек възприема света около себе си като цялостни структури. Ставайки сутрин, чуваме шум извън прозореца, който се образува от тътен на автомобилен двигател, плач на дете, отвратително шумолене на найлонов плик върху дърво и десетки други звуци. Минавайки покрай надписа, ние не виждаме буквите поотделно, някак веднага долавяме смисъла на прочетеното. Когато слушаме музика, ние не възприемаме нотите отделно, това е някаква холистична форма, образ. Компонентите имат свои собствени свойства, но заедно елементите винаги са по-големи от собствената си сума. Защото има само седем ноти, но музиката не може да се преброи. Има 33 букви и хиляди думи и от тези думи има безкраен брой произведения Начинът, по който човек възприема света около себе си, събития, явления, ситуации, създава своята лична уникална система на взаимодействие със света. Как се развива една такава система се влияе от много фактори. И външни, и вътрешни. Външно е променливостта на околния свят. Съгласете се, възприятието ще бъде много различно, независимо дали се любувате на залеза в топла, ясна вечер или в дъждовно време. Вътрешните фактори са минал житейски опит, настоящо настроение, характер, темперамент, възпитание, съществуващи болести, вярвания, възгледи за живота, религия и др. n. Всички тези фактори съставляват механизъм за разпознаване на света, а човекът, като механик, го кара да работи по свой уникален начин. Какво изучава гещалт психологията? Според мен гещалтпсихологията изучава как човешката психика е способна да организира различни преживявания и да ги трансформира в холистична система, която е „удобна“ за разбиране. Ето как, например, сега създавам своя гещалт за гещалта. Какво е гещалт терапия? Терапията в превод е лечение. В психологически смисъл терапията е метод за изследване на възникването на проблеми и трудности на конкретен човек и намиране на начини за тяхното разрешаване. В гещалт подхода човек се разглежда като цялостна система. Един организъм, надарен с естествена способност за саморегулация. Чувствата и емоциите позволяват на тялото да извършва пълноценно функциониране на тялото. Те са тези, които ни дават да разберем какви нужди са важни в един или друг момент. Човешкият живот е непрекъснат процес на задоволяване на различни потребности. Без някои човек просто не може да съществува, докато други са необходими за физически и психологически комфорт. Човешкото възприятие е устроено по такъв начин, че ако има някаква спешна нужда, различни елементи от околния свят ще бъдат пресети като през. сито и ще останат само тези, които са способни на това. И именно емоциите и чувствата са предназначени да помогнат на човек да се ориентира в това, което иска. Хората, за които този механизъм работи без неуспехи, едва ли ще отидат при психотерапевт. Проблемът идва, когато не помага. Тоест, веднъж е действал и е позволил на човек да живее и да взаимодейства с негосвят, но нещо се е променило и старата схема не носи очакваните резултати. Хората се стремят да открият „защо съм такъв?“, „защо това се случи с мен?“ Те търсят причините в миналото, в заобикалящия свят. Човешката реалност е субективна и е почти невъзможно да се отговори точно и еднозначно на тези въпроси. Но дори и да знаем отговорите на много от „защо“, как това ще ни позволи да променим живота си към по-добро? Ако коренът на проблема е в миналото, как това разбиране ще помогне в настоящето? Следователно гещалт терапията предполага да бъдете въвлечени в собствения си живот „тук и сега“. Като замените въпроса „защо“ с „как ми се случва това сега“, можете по-добре да разберете къде се прекъсва възможността за задоволяване на определена нужда. С други думи, гещалт терапията е терапия в настоящето. Няма смисъл да се установяват първопричините за определени действия на клиента, тъй като клиентът „внася“ целия си опит и собствените си начини на взаимодействие със света в контакт с терапевта. Средството за изучаване на субективното настояще е осъзнаването, т.е. включено присъствие в настоящето. Терапевтът насърчава клиента в сесията да разпознае и изрази трудни чувства, които му пречат да постигне по-добро качество на живот. Ако житейският опит е субективен, тогава чувствата и емоциите са обективни и помагат в това. Преживяването например на такова чувство като негодувание е познато на всеки и няма значение, че единият си спомня шамара в лицето на майката, а другият предателството на приятел. Чувството на негодувание е същото, терапевтът създава безопасна среда, в която клиентът може да реши да придобие нови преживявания, които след това да пренесе в ежедневието. И тогава идва един много важен момент – откриването на личен принос към собствения ви живот. Как АЗ САМИЯ правя живота си такъв и как страдам в същото време. И тогава се появява избор - да промените нещо в живота си или да го оставите такъв, какъвто е. Безнадеждността и отчаянието умират, когато се появи избор. И може би е важен не толкова самият избор, колкото неговата приета и осъзната възможност. Но се случва така, че ситуацията, която се е случила, не може да бъде променена, това е невъзможно. Например преживяно насилие, придобито заболяване или нараняване... Как тогава може да помогне гещалт терапевтът? Човек след силна травматична ситуация не може да не се промени. Неговите граници и неговата сигурност бяха нарушени. Трудно е да се приемат всички възникнали нежелани промени и новите ограничения, свързани с тях. И тогава терапевтът помага не да избягвате „нежеланите“ чувства, а да се изправите срещу тях, за да приемете новото си състояние, за да спрете да живеете в миналото. Приемането на нов Аз е завръщането на цялостния Аз. Какво използва гещалт терапевтът, за да помогне на клиент? Ако много опростим всичко, то това е диалог и диалогът не е просто разговор. А терапевтът не е нито събеседник, нито слушател, нито експерт. Терапевтът присъства в диалога изцяло, не само като професионалист, но и като обикновен жив човек – със своята лична история, със своите възгледи и преживявания, със своите чувства и емоции. Терапевтът споделя чувствата си относно историята на клиента и това позволява на човека да придобие опит на доверие и осъзнатост. По време на диалога терапевтът се грижи: първо, да говори с клиента на един и същ „език”, да бъде разбираем и достъпен, и второ, да поддържа баланс на честност, правдивост с полза и грижа за клиента. Истината може да нарани. Важно е да разбера с каква цел предприема това или онова действие. И трето, как да остане близо до клиента, да издържи и издържи на всички трудни чувства, които изпитва, без да го безпокои и да не унищожи себе си, клиентът може да взаимодейства със света по начин, който е довел до неговите трудности. И тогава терапевтът поема отговорност за текущия диалог, защото в този процес той е този, който трябва да следи какво се случва с клиента, какво се случва с него и терапевта и какво.