Arteterapie je jedinečné podpůrné prostředí pro prožívání krizí Nezáleží na tom, co přesně děláte, důležité je, aby vše, čeho se dotknete, změnilo tvar, změnilo se od toho, co bylo předtím, aby v něm zůstal kus sebe. Ray Bradbury Když je promluva a diskuse o problému značně obtížná a zatěžující, je možné obrátit se na arteterapii jako na jemnou a pečlivou metodu práce s duší. O tom, jak pomoci člověku ve velmi citlivém období smutku: Jak pomoci během smutku Především vytvořením bezpečného prostoru pro vyjádření emocí a pocitů pomocí kresby a asociativních výtvarných obrázků Přínos pro někoho, kdo je v krizi je to: že člověk může zaujmout pozici pozorovatele a podívat se na situaci zvenčí. Podívejte se na svůj strach, bolest, vinu nebo problém. Zcela. Vytvořením obrázku na papíře. Tady jsem a tady je můj problém. Situace nebo pocit se oddělí od vnitřního já a začne existovat odděleně, jakoby ve formě obrazu, a to je terapeutické, protože si k obrazu můžete vybudovat vztah, změnit ho, jak chcete. Vést dialog Například taková jednoduchá technika, jako je kreslení vašeho portrétu, vám pomůže porozumět sami sobě novým způsobem. Vytvoříte si svůj obraz a v procesu dochází k sebeobjevování. Na kresbě se objevují části osobnosti, které byly dříve odmítnuty nebo si jich nikdo nevšiml. Dochází k novému uvědomění si vlastních potřeb a pocitů, sebe sama, nového a dříve neznámého. Přehodnocení svých činů může zvýšit vaše sebevědomí. Pozorováním sebe sama v kresbě zažíváte emoce, které vám pomáhají porozumět duševním procesům ve stresové situaci. Každá kresba je totiž vyjádřením vaší životní zkušenosti. Když je situace velmi traumatická, můžete nejprve vyjádřit emoce nenávisti, úzkosti, strachu, smutku rychlým kreslením. Čmáranice a vše, co vás napadne. O tom, jak žít stres ekologicky, si můžete přečíst zde: Jak prožít stres tělem Takto se bolestivá zkušenost dá na papír a přestane být vaší součástí. Nakreslete například svůj strach v jakékoli podobě. Pak to můžete změnit, doplnit, překreslit. Zároveň můžete na kresbě volně vyprávět jakoukoli svou myšlenku. Váš autoportrét odráží vaše vnímání ostatních lidí, světa kolem vás, vyjádřené v kresbě, co děláte cítíte, cítíte, jaké obrazy jste se o sobě dozvěděli? Takové kreativní vyjádření vlastních pocitů způsobuje vnitřní osvobození od negativních stavů? Pomůže vám uvolnit se a podívat se na situaci z jiného úhlu. Staňte se expertem ve svém životě tím, že analyzujete své osobní asociace spojené s uměleckými obrazy. Kresba obsahuje hluboký osobní význam. Zůstaňte u nakresleného obrázku Zde je stav zdroje, velmi důležitý ve stresové situaci. Přiřaďte si můj kanál TG Všechny sociální sítě a instant messenger na webu B17 na stránce komunity Masters © Olga Afanasenko, analytická psycholožka https://vk.com/olha_afanasenko!