Být nespokojený se směrem, kterým se svět ubírá, vás může uvrhnout do deprese a úzkosti a zanechá vás pocit beznaděje. Může být užitečné si uvědomit, že přítomný okamžik bude brzy Staňte se minulostí Snížení spotřeby médií může pomoci snížit stres Možná nejdůležitějším způsobem, jak si udržet naději, je změnit životy jiných lidí. žihadlo, rostoucí inflace, zbavení volebního práva, abychom jmenovali alespoň některé – můžete se cítit depresivně a obávat se o jejich budoucnost. Můžete být nespokojeni s budoucností národa a jeho místem ve světě. Jinými slovy, možná jste se vzdali naděje – kvůli operaci bodnutí a globálním finančním dopadům – a drtivá většina vyjádřila obavy o společensko-politickou budoucnost světa. Naše mantra: I toto pomine, to nejlepší teprve přijde. Čas je nepřetržitý a vše, co se děje v přítomnosti, se brzy stane minulostí. Může být užitečné připomenout si, že každý z nás v té či oné míře trpěl a prošel těžkými časy. Přežili jsme a pak jsme prosperovali a budeme znovu a znovu. V žádném případě neříkáme, že by někdo měl ignorovat nespravedlnost, ale právě teď, v tomto okamžiku, existuje celý svět příležitostí, které lze využít k vytvoření lepší budoucnosti 3 způsoby, jak udržet naději naživu1. Buďte laskaví k sobě i ostatním. Snižte spotřebu médií. Média nás neustále bombardují „aktuálními zprávami“ a my možná cítíme potřebu být neustále nad vším. I když to může být pírko v naší čepici, že se o tom dozvíme jako první a pak se podělíme o nové vzrušující postřehy, čas potřebný k tomu, abychom byli takto informováni, může život nyní ubrat. Jdi v klidu na sebe. Zvažte sledování/přečtení několika zpravodajských pořadů/článků několikrát denně. (Jednou denně je to ještě lepší.) Zatímco zprávy hlášené později během dne jsou relevantnější, není příliš užitečné jít spát s úzkostnými myšlenkami v hlavě. Ujistěte se, že si čtete, díváte se nebo děláte něco, co nahradí nechtěné myšlenky, než vstoupíte do spánkového cyklu. To může být od 30 sekund do několika minut, dvakrát nebo třikrát denně. Přesuňte svou pozornost od toho, co děláte, k tomu, co vás činí šťastnými. Podívejte se například vizuálně na květiny na stole, nebo na plovoucí mraky, nebo na fotografie svých blízkých, nebo zavřete oči a jděte na své šťastné místo v pokladnici své mysli. Díky tomu se budete cítit obnoveni Každý den praktikujte náhodné skutky laskavosti. Jděte do toho a pomozte staršímu přejít ulici, nebo uchopte předmět z horní police v obchodě s potravinami pro osobu na invalidním vozíku, nebo dejte upřímný kompliment kolegovi v práci nebo podržte dveře výtahu otevřené, aby se každý dostal dovnitř nebo ven. volně, nebo zvažte umístění veselého vzkazu pod stěrač vašeho místního auta s krátkou, povzbudivou zprávou, jako je: „Doufám, že máte krásný den!“ Pamatujte: laskavost plodí pocity naděje.2. Dopřejte si každý den jako dárek hmatatelným způsobem. Buďte velkorysí s objetím pro své blízké, povzbudivými slovy pro kolegy a laskavými skutky pro každého. Čím více lásku vyjadřujeme, tím hlouběji ji cítíme a máme větší naději. Naučte se chválit přátele, kolegy, učitele a servisní personál, kteří si zaslouží pochvalu. Všude je krása; někdy prostě potřebujeme přesunout pozornost. Všimněte si barvy oblohy, textury dřeva, vody kapající ze střechy, dětského smíchu nebo ptačího zpěvu. Je tam spousta krásy a je vždy poblíž. Vědomí, že kolem vás je krása, vám ji pomáhá předávat a zvyšuje váš pocit naděje. Střecha přes