Днешната публикация е по-дълга от обикновено. Освен това ще бъде в три части. Ще разгледам феномена на научената безпомощност, влиянието му върху качеството и продължителността на живота, а също така ще обърна внимание на две области, които срещам в работата си: как родителите я формират у децата и как се проявява при работещите. И, разбира се, в края на всяка част ще има изводи и съвети за научена безпомощност Хората, които имат възможност да променят това, което не ги устройва в живота им, живеят по-добре и по-дълго. Това е доказано още през 1967 г. от Мартин Селигман, който провежда серия от експерименти върху заучената безпомощност. Да започнем с дефиниция: заучената безпомощност, също придобита или заучена безпомощност, е състояние на човек или животно, в което индивидът не прави. опитва се да подобри състоянието си (не се опитва да избягва отрицателни стимули или да получава положителни), въпреки че има такава възможност. Тоест, човек не прави нищо, за да подобри някак си текущото състояние на нещата. Дори и категорично да не е доволен от случващото се. Ще кажете, че това е невъзможно и че всеки човек ще се стреми да подобри сегашното си положение, като добави положителни аспекти или се отърве от отрицателните. И ще сгрешите Мартин Селигман проведе експеримент за формиране на условен рефлекс при кучета (по стъпките на Павлов) и откри интересен феномен, който надхвърли преобладаващото тогава разбиране на бихевиористичната концепция. Експериментът беше прост: те издадоха звук на определен ключ и шокираха кучетата, за да развият условен рефлекс на страх от звука на този ключ. Кучетата бяха в клетки и не можеха да избягат и трябваше да слушат този звук. След няколко серии от повторения, експериментаторите отвориха клетките и очакваха кучетата да избягат, когато чуят звука, но кучетата лежаха там и хленчеха, без да правят опити да се отърват от звука. Изследователите отидоха по-далеч - те взеха три групи кучета и проведоха серия от експерименти върху научената безпомощност по време на електрически удари. Можете да прочетете подробно в Интернет, аз ще ви кажа само важните моменти и интересни изводи. Входни данни: първата група кучета можеха да изключат електрошока, втората група зависи от първата група - тоест не можеха да го изключат сами, а третата група не получи електрошока. И тогава всички кучета бяха поставени в едно заграждение с ниска стена - лесно можеха да избягат. Откриха следното: Първата и третата група избягаха веднага щом започнаха да се шокират. А втората група - тази, която не можа самостоятелно да повлияе на спирането на електрическите удари в първата част на експеримента, първо се втурна около клетката, след това легна на пода и хленчеше, издържайки на нарастващи електрически удари Хелън Лангер и Джудит Роден за хората - в старчески дом. Вярно, без ток. Но същността се свеждаше до същото. Едната група можеше да повлияе на живота им - да подобри условията, да реши кой филм да гледа и какво да прави, но втората група не можеше. Първата група, в сравнение с втората, е по-щастлива (според личните оценки на субектите) и се наблюдава подобрение в състоянието на участниците в първата група. И повторните измервания шест месеца по-късно показаха, че първата група продължава да бъде в по-добро състояние, здравето й продължава да се подобрява, докато втората група се влошава. Освен това броят на смъртните случаи през същия период варира с коефициент две. Изводи и морал: Заучената безпомощност е състояние, което настъпва след като човек се убеди, че не може да повлияе на случващото се. Тоест, нито едно от неговите усилия не може да промени ситуацията. Тогава човекът се примирява, става пасивен и не се опитва по някакъв начин да избегне негативните действия или да добави положителни. Името на това състояние е дадено с причина. Този тип безпомощност се научава чрез сблъскване с различни ситуации в живота. Според резултатите от изследването са идентифицирани три източника на формиране на безпомощност: Преживяване на неблагоприятни събития, т.е. липса на способност за контрол на събитията.