Im psychologischen Umfeld ist das Wort „Problem“ oft „persona non grata“; es wird empfohlen, es durch das Wort „Aufgabe“ zu ersetzen. Im Gegensatz zu Wörterbüchern ist jedoch die Bedeutung, die ihnen in der Regel beigemessen wird, eine andere. Damit aus einem Problem eine Aufgabe wird, muss oft mehr Arbeit geleistet werden. Aus psychologischer Sicht kann ein Problem als Hindernis charakterisiert werden, das einen Menschen daran hindert, seine Lebensziele zu erreichen. Das Problem ist erkennbar: Sie wissen genau, was Sie daran hindert, mit dem Leben und sich selbst zurechtzukommen oder beispielsweise damit zufrieden zu sein. Oder es kann durch psychologische Abwehrmechanismen verdeckt werden und sich in Form von gesundheitlichen Problemen, schlechter Stimmung, Wohlbefinden, häufigen Misserfolgen und der Unfähigkeit, sich selbst, seine Wünsche und Bedürfnisse zu verwirklichen, äußern. Die Wahrnehmung der persönlichen Realität als problematisch ist sehr subjektiv: Das Gleiche verursacht für den einen keine Schwierigkeiten oder negatives Feedback, für den anderen bringt es jedoch negative Erfahrungen mit sich oder wird zum Hindernis auf dem Weg. Die Einstellung zu etwas als Problem kann durch dieselbe Kind-Eltern-Beziehung beeinflusst werden (die die Beziehung zu sich selbst, zur Welt und zu anderen Menschen bestimmt); vergangene Erfahrung; persönliche Eigenschaften; aktuelles Niveau der Stressresistenz; Gesundheitszustand; externe Faktoren in einer bestimmten Kombination. Es mag kein Problem sein, aber jemand sieht es selbst. Manchmal ist das, was an der Oberfläche liegt (vom Einzelnen als die Wurzel allen Übels definiert), nur eine Verschleierung oder sogar eine Ablenkung der Psyche von der wahren Quelle des Ungleichgewichts. Wie sich ein „Problem“ im Alltag manifestiert, kann verschiedene Kombinationen haben: - es beschäftigt Ihre Gedanken einen erheblichen Teil der Zeit und sogar im Schlaf (vielleicht stört es bereits den Schlaf) - wenn das Problem eine Zeit lang nicht gelöst ist Lange Zeit, dann verengt sich nach und nach der Horizont und man sieht nur noch das, was mit dem problematischen Thema zu tun hat. - Wenn die Ressourcen knapp werden und keine Lösung zustande kommt, naht eine Krise, wenn nur Sie und sie da sind. Es gibt keine Kraft für ein anderes Leben, keine Kommunikation, es ist schwierig, überhaupt um Hilfe zu bitten, es wird schwieriger zu denken, es ist sehr schwierig, etwas zu entscheiden. - wenn man mit einem Problem lebt, als ob man sich schon immer daran angepasst hätte, dann nimmt es Querschnittscharakter an, d.h. spiegelt sich in Ihrem Verhalten wider, was auch immer Sie tun, in Ihren Entscheidungen zu jedem Thema: Es wird Teil Ihrer Weltanschauung und eine Art und Weise, auf eine bestimmte Weise zu handeln. Wenn Ihnen beispielsweise das Selbstvertrauen und die Angst vor der Öffentlichkeit fehlen, um unangenehme Situationen zu vermeiden, können Sie versuchen, sich unauffällig zu verhalten: Wählen Sie einen Job, der nicht Ihren Fähigkeiten und Wünschen entspricht, sondern um nicht berührt zu werden. Kommunizieren Sie mit bestimmten Menschen und nicht mit denen, die Sie möchten. Gehen Sie nicht irgendwohin, wo Sie im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehen könnten. - Das Problem kann zu Handlungsunfähigkeit führen (hier auch zum Thema Aufschub) - eine andere Möglichkeit: krank werden oder es regelmäßig tun, um etwas nicht zu tun. - Widerstand entsteht, wenn Sie etwas Wichtiges und sogar etwas tun müssen, das Sie wirklich wollen. - Einige Szenarien wiederholen sich zyklisch in Ihrem Leben. - Sie scheinen alles zu tun, kommen aber nie zu einem Ergebnis. Das bloße Vorhandensein von Problemen ist ein normales Phänomen. vorausgesetzt, Ihr Leben besteht nicht nur aus ihnen und jeder von ihnen zieht sich nicht lange hin. Was zu tun ist: - Bestimmen Sie, was genau das Problem ist (meistens ist dies die schwierigste Phase für die Selbsterkenntnis) - Warum Sie es so behandeln - Welche Faktoren hindern Sie daran, damit umzugehen - Warum brauchen Sie ein Problem und Was wollen Sie wirklich – Aktionsplan – Maßnahmen. Probleme wie Krisen sind Lebenszeichen, alles hängt von unserer Reaktion ab und davon, welchen Weg wir wählen: unser Leben leben oder es „uns leben“ lassen. Es ist normal, dass Sie irgendwann Unterstützung oder Hilfe benötigen.