Вие, разбира се, сте чували израза повече от веднъж: „Ако не можете да промените ситуацията, променете отношението си към нея“ в отговор на оплаквания на приятели или роднини за неуспехи в живота. И всеки път впоследствие си задаваха един и същ въпрос: „Как да стане това?“ Надявам се, че след като прочетете това, което написах по-долу, ще намерите отговора на въпроса си. И така, ще започна с пример от реалния живот. Представете си, че сте на парти или рожден ден, забавлявате се, танцувате, водите непринудени разговори, чувствате се щастливи и ви се струва, че светът е боядисан във всички цветове на дъгата, но изведнъж в края на вечерта откривате петно ​​върху дрехите ви (рокля, риза) , какво се случва след това? , обсъждайки как можеш да се разхождаш с такова петно. Всички цветове на дъгата се смесиха и станаха мястото, което открихте. Вие сами сте породили лоши мисли върху себе си, така че защо не погледнете на тази ситуация от съвсем различна гледна точка. Може би никой не е видял неприятното петно ​​върху роклята или ризата ви, така че не са казали нищо, а освен това можете да се развеселите от факта, че дори мръсната рокля не ви е попречила да прекарате прекрасна вечер и да сте на върха .. Ако можем да превърнем приятната вечер в неприятна, защо да не направим обратното. Това може да ви изглежда смешно и глупаво, но ако ви помага да промените отношението си и да подходите към ситуацията по-просто, тогава защо да не превърнете неприятните чувства в поне неутрални, ако не и в приятни в лудия ритъм на нашия живот, ние не винаги имаме възможност да се скрием от всички в трудни периоди от живота си, да си поемем въздух и да се върнем отпочинали; не всеки има достатъчно пари да лети до морето през уикендите и т.н. Как да промените ситуацията? Първо, спомнете си моментите, когато сте се чувствали щастливи, чувствали сте се добре и удобно, спомнете си какви предмети са ви заобикаляли, каква музика е свирила, какво е било времето, възстановете в паметта си всички малки неща от онези дни . Оцветете тази картинка, направете цветовете ярки и наситени. Сега помислете как тази картина се различава от реалната картина, какви емоции сте изпитали, какво можете да направите, да добавите или премахнете, за да промените картината и да се върнете към онези приятни емоции и чувства, които сте изпитали преди. Разберете, че животът е уникален и всичко е във вашите ръце. Спомнете си снимката, в която сте се чувствали добре, запишете я в паметта си. Можете да се върнете там, за да си починете, когато отново се почувствате зле и не знаете какво да правите. живота, за да промените умишлено чувствата си? Повечето от нас позволяват на мозъка ни да ни покаже всяка картина и в отговор се чувстваме или добре, или зле. Всеки от нас има както добри, така и лоши спомени, разликата е само към кой от тях се връща по-често. Ние сме в състояние да се отървем от негативните емоции, ако наистина го искаме. Много често смятаме, че има ситуации, които не могат да бъдат променени, но не предприемаме никакви стъпки към промяната. Вземете химикал и лист хартия и запишете всичките си оплаквания и мисли относно работата, семейството и приятелите. Вижте какво можете да промените, променете, ако не можете веднага, променете постепенно, ако не искате да промените, погледнете ситуацията от другата страна, може би не е толкова страшно, колкото си мислите, оцветете я в ярки цветове цветове, отнасяйте се с чувство за хумор към случващото се и ще се почувствате много по-добре, купете си дрънкулка, която ще ви развесели, или сложете ярък шал или шапка, веднага ще се почувствате по-уверени и удобни. Запишете се за спортна секция, клас по танци, направете списък с развлечения за седмицата, прекарвайте време с приятели по-често - натрупвайте положителни емоции и тогава няма да работи за вас..