От автора: Статията е публикувана в моя блог „Грешки в мисленето или разговори за осъзнаване" Продължавайки темата „Напрежението като начин да опознаете себе си“, нека да разгледаме как можете да достигнете до своя убеждението, че напрежението причинява, използвайки примерна работа на централната група „Съзнателно внимание“. Ирина: В събота се събудих в добро настроение. Сутринта, когато чистех апартамента, пуснах телевизора и гледах филм. Филмът се оказа депресиращ. Мислех, че всичко ще свърши добре, но свърши зле. Не разбирах защо се чувствах депресиран, но силата ми изведнъж изчезна. И тя започна да се дразни, забелязах от напрежението. Възникна въпросът: „Защо това изведнъж ще се случи?“ Сутринта беше пълна с енергия. Вървях и си мислех: „Изглежда всичко е наред. Защо съм изведнъж? Изглежда, че трябва да поканим гости, но не искам. Изглежда, че трябва да играя с детето, но не съм в настроение. Сякаш гледах толкова хубав филм... И тогава разбрах, че филмът изобщо не е добър. Надявах се, че ще ми хареса, актьорите играха добре, но се оказа, че филмът е депресиращ и това влоши всичко за мен. Когато видях това, отидох, взех контрастен душ, легнах в банята и до вечерта всичко изглеждаше нормално. Татяна: Какво те привлече във филма? Ирина: Не знам, но мразя да говоря за това. Татяна: Усещаш ли напрежение? Ирина: Да, и не разбирам защо. Но не бих искал да говоря за живота си сега. Татяна: Но по някаква причина ти го каза. Това означава, че има вътрешно търсене. Ние неволно започваме да сравняваме историята на филма с нашия живот, с нашата представа за това как трябва да бъде. Ако не сме виждали така, както сме искали, тогава се появява напрежение и чувство на раздразнение или разочарование. Ирина: Не догледах този филм. Вече разбрах накъде отива това, няма да има неочаквани краища. Уморен съм от всички тези трагедии. Едва след като си взех душ, осъзнах, че животът е напълно нормален. И когато изхвърлих филма от главата си, всичко си дойде на мястото. Но аз копах дълго време, чудейки се защо изведнъж имам това. Татяна: Тук е ваш избор – да се справите с това или не. Но щом си говорил за това, значи не всичко в теб се е успокоило и продължава да те тревожи. Ако желаете, тази информация може да се използва за намиране на убеждението, което не ви кара да се чувствате комфортно. Разбира се, можете да го изтриете, беше вчера, но тъй като убеждението не е доведено до съзнание, тогава някъде другаде ще го срещнете отново и отново ще изпаднете в депресивно състояние. Николай: Е, Ирина не е гледала филма, за да сравни нещата в нейния живот. Татяна: Естествено! Ирина просто има убеждение, което не е съзнателно и то влезе в конфронтация с разказа на филма. Някъде в себе си тя искаше вярата й да се потвърди, но това не се случи. Ирина: Това е обобщение, някакво твое холистично разбиране. Татяна: Да, разбира се, не искате да говорите конкретно, говорите общо и аз ви давам същото обяснение. Николай: Доколкото разбирам, Татяна приема края и в двата случая, така че тя не зависи емоционално от края на филма. Татяна: Нещо такова. Представете си филм, в който човек прави нещо добро и след това това добро му се възнаграждава. И изведнъж в края на филма той не е възнаграден с доброта... Ирина: Филмът беше за това как хората се влюбиха един в друг в детството, след което поради стечение на обстоятелствата се разделиха. И изглежда трябва да се върнат един към друг. Но накрая те имат неприятности след неприятности, тя умира, а след това и той умира, неспособен да понесе нейната смърт. Всички умряха и през целия филм имаше само сълзи. И така, какъв филм е това? Щях да разбера, ако беше така: страдах и страдах, търсех и постигнах целта си. Татяна: Имахте ли очаквания: той продължи да настоява и настоява и в крайна сметка постигна целта си? Ирина: Да, ако човек върви към целта си, тогава трябва да я постигне. Татяна: Значи ти каза най-важното: филмът ти показа, че това твое убеждение не работи и затова си изпитал напрежение и изпаднал в състояние на раздразнение. Където и да еще бъдете изправени пред факта, че някой трябва да постигне нещо и не постига нещо (включително и вие), ще изпитате раздразнение и страдание. Имате строго отношение: постигнете ли, ще постигнете. Ирина: Нямам чувството, че ще го постигнеш, имам чувството, че ако се прави филм за това как хората постигат целта си, тогава защо се занимаваш? Татяна: Защо решихте, че филмът е за това? Може би го е направил нарочно, за да го прекъсне. Може да не винаги е необходимо да постигнете целта си. Ключова дума: постигане. Бориш се, бориш се, хабиш всичките си сили... Има и друг въпрос: защо вървиш към целта? Ако навсякъде има неприятности, тогава може би е по-добре да помислите дали трябва да вървите конкретно към тази цел? Или може би просто е грешен начин? Ирина: Той продължи да върви, но жената се отдръпна. И не можа да го преживее. Има определен стандарт как трябва да бъде и аз съм свикнал с него. Татяна: Цялото ни възприятие се основава на нашите вътрешни убеждения, независимо дали ги осъзнаваме или не. И се опитваме да съобразим реалността с нашата идея. Ирина: Тогава излиза, че трябва да се откажа от тази вяра? Татяна: Всъщност не. Ако можехте да се откажете от него толкова лесно, тогава нещо друго щеше да заеме негово място. И това е промяна от един проблем в друг. Животът, той ни води сам и ние винаги получаваме това, от което се нуждаем за този момент, в точния момент. Но е трудно да се приеме. Искаме сигурност, гаранция, така че имаме идея как трябва да бъде и започваме да се борим за тази идея. Точно това искаме, но животът не ни го дава и започваме да се борим. Ирина: И тази борба, която отнема цялата ти сила. Татяна: Да. Но в крайна сметка, когато получим това, за което се борихме, може да се окаже, че това не е това, което наистина искахме или изглеждахме, но не получихме удоволствие, разходите се оказаха непродуктивни. Ситуацията е следната: ако срещате постоянни препятствия, тогава или имате грешна цел, или вървите по грешен път. Ирина: Всичко изглежда логично, но как това да се преведе във филм? Татяна: Може би нямаше нужда да бъдат заедно. Много често хората се разделят. И тогава - „Не мога да живея повече без него“ и т.н. Но минава известно време и в живота се появява друг човек, а именно вашият, но той дойде по-късно. И тогава отново страдание - „Живях толкова много години с първия си, страдах толкова много, загубих години“ и тогава срещнах такъв човек! И най-интересното е, че той не би се появил в живота, ако не е имало раздяла и поне разбиране, че НЕ ИСКАТЕ. И като имате опит от минали връзки, вие вече разбирате, че не искате да го повторите и няма да позволите да се случи. Често хората се събират заради голяма любов-страст, когато умът е напълно изключен, но такава любов минава много бързо и започва ежедневието. И ако знаете какво искате и в същото време чувствата ви към човека съвпадат, тогава ще цените всичко това и няма да допуснете раздяла. Николай: Това мога да го обясня образно. Мой познат каза това на момиче, от което си тръгна млад мъж, когото тя смяташе за половинка на ябълка: „Или може би не си ябълка, а портокал.“ И ако промени гледната си точка, тогава няма да я притеснява, че младият мъж си е тръгнал. Оранжево, толкова оранжево. Потърсете половин портокал. Същото се оказва, че Ирина е гледала филма от позицията, че те са две половини на една ябълка. И тя не го харесваше. Татяна: Ами да. Можете да кажете това. Исках да говоря за ябълки, но видях за ябълка и портокал. Така става в живота, или отиваме и ни хваща клаксона, получаваме удари, или сме в течението, хванахме вълна, яхнахме я и получихме сила от нея. Ние се ограничаваме с нашите вярвания, затова се стремим да получим същото преживяване и ако не го получим, или го отхвърляме (какъв лош филм!), или се забиваме в негативни емоции. ================================ Ирина вече има опит, при който с много усилия целта не се постига . Добре, че тя не избяга от него, а го повдигна на обсъждане. Вместо да обвиняваме някого като нас.