Pokud máme nějakou potřebu a ta není uspokojena, pak se jako odpověď objeví hněv. Hněv nám pomáhá zbavit se vnitřního napětí. Energie, která byla zaměřena na uspokojení potřeby, bez nalezení „legitimního“ odbytiště, bude „uvolněna“ pomocí hněvu. Toto je samozřejmě „zdravá“ možnost, jak ukončit cyklus kontaktu s nenaplněnou potřebou. Nejlépe to zvládnou děti do tří let. Jestli jsi mi nedal bonbón, zlobíš se. Když odejdete z hřiště, jste hysterický. Existují desítky dalších „patologických“ a běžných způsobů, které se učíme v rodičovské rodině, ale o tom teď nemluvíme. Ve „zdravé“ reakci po vyjádření hněvu nastává úleva. Vnitřní napětí opadne, můžeme jít se svým životem dál, ale někdy se stane, že se naštveme, ale úleva nepřichází a vztek neztrácí na intenzitě. Tady je důležité zjistit, jestli se nebojíme. Protože v okamžiku nebezpečí se náš mechanismus „bojuj nebo uteč“ „zapne“. A pokud to fungovalo dobře s šavlozubým tygrem, bylo možné ho zabít a ukončit situaci, pak v moderním světě byla nebezpečí „transformována“. Počet nebezpečí, která hrozí fyzickou destrukcí, se snížil, ale zvýšil se počet „nebezpečí“, která ohrožují naše emocionální nebo sociální blaho. A s nimi vzorec „bojuj nebo uteč“ přestává fungovat. Nemůžete fyzicky zničit svého šéfa nebo manžela, který je neustále nemocný. Jsme nuceni být neustále nablízku tomu, co nás děsí. A vztek, který vzniká jako reakce na strach, nevede k vyřešení situace a nepřináší úlevu, ale pouze se rozšiřuje Cesta ven je rozpoznat svůj strach a podpořit se v něm, rozpoznat, co teď potřebujete, co vás může ochránit.