Jsem velmi okouzlující a atraktivní (c). Afirmace jsou pozitivní prohlášení ve formě krátkých frází. Doporučuje se vyslovovat ji v první osobě, a to kladně, v afirmační podobě Za tvůrce afirmací je považován francouzský psycholog 19. století Emile Coue. Svou kariéru začal jako lékárník, psal pozitivní krátké anotace k lékům. Při shromažďování recenzí na prodávané pilulky jsem si všiml účinnosti léků, ke kterým byl tento návod připojen. Placebo efekt v dnešní realitě. Později se lékárník přeškolil na psychologa a propagoval teorii „optimistické sugesce“ mezi masy a světově proslulé Lise Burbo a Louise Hay se chopily praporu metody pozitivních přesvědčení a široce ji rozšířily mezi masy. 11 afirmací Louise Hay „schopné uzdravit váš život“ jsou základem pro její knihy, pořádání hromadných setkání s přívrženci a četné televizní rozhovory, vytvoření internetového rádia, vydavatelství a nespočet webinářů Louisiných následovníků v afirmacích donutilo psychology začít experimentovat na lidech😊. Od roku 2005 bylo provedeno mnoho různých druhů testů a měření na výsledcích systematického používání afirmací v každodenním životě pacientů. Zjistili, že bylo pozorováno zlepšení v obnově sebevědomí, částečné zlepšení kognitivních schopností, zmírnění následků chronického stresu, snížení depresivních symptomů a negativního myšlení. Jak se ale ukázalo, pouze v komplexní psychoterapii, a nikoli jako samostatný nástroj, mohou být afirmace škodlivé, čím méně se očekávání shodují s realitou, tím více vnitřního napětí může člověk prožívat. Muži mě mají opravdu rádi. Jsou do mě prostě blázni (c). Osamělá žena recituje s výrazem. Jsme rádi, že hrdinka mohla zůstat v realitě světa a neztuhla životem se šťastným úsměvem lehkého šílenství na rtech, kdyby Suzanne upravila text afirmace pro svého klienta přibližně takto, na základě zápletky: „Obrátím svou pozornost k těm mužům, kteří se mnou sympatizují, s nimiž mám podobné zájmy a hodnoty, všímám si projevů pozornosti, která je mi prokazována. A pokud se mi nakonec nepodaří potkat životního partnera, mám dost síly to unést.“ Změna myšlení podpořená minimálními činy, systematicky opakovaná, povede ke změnám v životě zrcadlo v bodě A, čtěte afirmace formulované na základě realit, vašich schopností a sebevědomými kroky jdete k posílení toho, co bylo vyjádřeno, směrem k vašemu bodu Q. Jak se používají afirmační cvičení v kognitivně behaviorální terapii založené na důkazech? Používají se jako svépomocné techniky při stavech úzkosti, strachu nebo jakýchkoli superintenzivních pocitech Superintenzivní pocity jsou pocity, při kterých člověk ztrácí kontrolu nad svým chováním, např. euforie, vztek. Afirmace v CBT jsou behaviorální techniky a vyžadují, aby osoba měla dobře vyvinuté schopnosti sebepozorování, seberegulace a sebekorekce. Sestavuje je individuálně klient s pomocí terapeuta v souladu s kontextem problémové situace a jsou zpracovávány na sezeních. Používají se v životních situacích Tyto pomocné techniky, stejně jako další potřebné pro pohodlný stav mysli, úspěšně ovládají členové terapeutické skupiny A pokud chcete ovládat svépomocné techniky, obraťte se na odborníky a buďte psychicky zdraví.