Днешната статия ще бъде много кратка, както и следващите няколко дни. Пиша точно преди да замина на пътуване до Дагестан. Ето защо искам да говоря за важността на почивката „Времето за почивка е, когато нямате време за това.“ - Сидни Дж. Харис Има поговорка, че един ден почивка е по-важен от три дни работа. И също така, че трябва да започнете да планирате с почивка. Защо? Изглежда, че по време на почивка ние не създаваме нищо, творческа работа не се случва. Все пак почивката е много важна част от поддържането на физическо и психическо благополучие. Въпреки че може да изглежда контраинтуитивно, планирането и приоритизирането на почивката всъщност може да увеличи производителността и цялостния успех както в личните, така и в професионалните ви начинания. Ето ефектите, до които води правилната почивка: Превключване на вниманието. Затвореността изчезва, появяват се нови идеи и нови решения. Така производителността се повишава качествено. Тези области на тялото и душата, които са били напрегнати, се отпускат, тези, които не са били ангажирани, се активират. Появява се хармония, изпълване с енергия. Нови места, красота, въздух, природа, нови хора, нови традиции. Всичко това води до повече физическа активност. Хормоналните нива се променят, настроението се променя, здравето и радостта се връщат. Сам вземам решенията, разчитам само на себе си. Връщам контрола върху живота си. На почивка, 100% моят живот - моите правила Ние развиваме нашите желания. Тук има само моите желания, вече нямам нужда да изпълнявам нечия друга воля, но вместо това мога да слушам най-съкровените си желания. Да станеш по-близо до себе си, да се самонаблюдаваш Оказва се, че това също е бърза рецепта за прегаряне. „Почивката не е лукс, тя е необходимост ефективност." . - Ариана Хъфингтън Много хора не си почиват добре. Те са толкова изтощени, че единствената им мечта е да легнат и да гледат телевизия, сериали, социални мрежи. А може и по-лошо - алкохол, купони и т.н. Това се превръща в навик и този вид отдих става основен. Какъв е проблемът? Този вид почивка не ви зарежда с енергия, не подобрява хормоналните нива, не подобрява здравето, а след това човекът се връща на работа и отново се изморява. Така седмица след седмица, месец след месец състоянието се влошава, отначало неусетно, после все повече и повече. Трябва да можете да си починете. Това е по-важно от работата. Какво да прочетете по тази тема: „Изкуството на почивката“ от Клаудия Хамънд „Почивка: Защо свършите повече, когато работите по-малко“ Алекс Соджунг-Ким Панг „Есенциализмът: дисциплинираното преследване на по-малко“ Грег Маккеоун „Претоварване: работа, любов и игра, когато никой няма време“ от Бригид Шулте „4-часовата работна седмица“ от Тимъти Ферис „Изключено: Вашият цифров детоксикатор за по-добър живот“ от Таня Гудин „Почивка и освобождаване: A 4 -Стъпкова програма за дълбока релаксация, спокоен сън" и повишена енергия" от Ингрид Бачи "Силата на пълната ангажираност: Управлението на енергията, а не времето е ключът към висока ефективност и лично обновяване" от Джим Лауер и Тони Шварц Как планирате твоята почивка? Има ли някакви действия, насочени към изпълнение на предишните точки? Пишете, ще го обсъдим, но е време да си тръгвам...