Třetí etapa mého mistrovského kurzu kombinuje vystoupení na vánočních setkáních a v kurzu Psychoterapeutické technologie je věnována zdrojovým metodám jungovské analýzy a procesní terapii.00:00 - zdrojové cvičení založené na fyzičnosti01; :46 - meditace na problém a relaxace v proudu 04:04 - setkání s archetypem Velké Matky 12:12 - praktikování láskyplné laskavosti Často klasická a jungovská analýza ignoruje tělo. Mindellova procesová terapie založená na jungiánském přístupu naopak vždy pracuje s tělesnými vjemy a integruje je do procesu. Její název je spojen nejen s tím, že proces mentální terapie je proces, ale také s tím, že samotná psychika je proces. Zkušenosti, obrazy, myšlenky, tělesné vjemy se neustále nahrazují. Stručný návod pro práci na sobě Prohledejte své pocity, myšlenky a pocity. Studujte své držení těla: kde se v těle koncentruje hlavní napětí a nepohodlí? Nyní změňte polohu, posaďte se co nejpohodlněji, osvoboďte se od jakéhokoli napětí. Jak se změnily vaše pocity, myšlenky, pocity Přemýšlejte o hlavním problému ve svém současném životě? Všimněte si, jak se mění vaše držení těla. Zatímco budete stále přemýšlet o tomto problému a soustředit se na něj, zkuste se vrátit do pohodlné, uvolněné polohy. Jak se mění váš postoj k tomuto problému? Meditace na problém a relaxace v proudu Problému se nevyhýbáme, soustředíme se na něj, ale zároveň relaxujeme. To je podstata meditace. Na psychoterapii pak lze pohlížet jako na meditaci nad problémem. Meditací získáváme náš vynalézavý stav. Pokud si zvykneme relaxovat, soustředit se na problém, postupně se učíme a učíme klienta relaxovat v tomto proudění, které se stává znatelným a vědomým až v relaxaci, problém není v samotném proudění, nepotřebujeme zastavit to, je to utopie. Ale nemusíme se tím nechat chytit. Signálem uvěznění je napětí v těle a potíže s dýcháním Takže od meditace přecházíme k nemeditaci a neustálé volné a uvolněné pozornosti na psychický tok Další byla praxe Setkání s Velkou Matkou, o které jsem již mluvil zde: https://www.b17 .ru/article/308557/ A pak – zdrojová praxe harmonizace vztahů se světem: Milovat nejen svůj vlastní Největší láska není omezena na lásku k jedné osobě nebo ke své rodině. Náš vývoj probíhal v úzkých vlastních skupinách, obklopeni cizími lidmi. Odtud plyne náš zvyk redukovat okruh lásky na malou skupinku vlastních a bát se a nenávidět cizí Tento zvyk vede k tomu, že z kruhu může vypadnout někdo (kolega, přítel, milenec), ke komu byla láska směřována. ze svého a okamžitě se stát cizincem, ke kterému směřuje veškerá síla naší archaické nenávisti. Proto je pro nás tak důležité neustále rozšiřovat naši vlastní kategorii. Cvičte milující laskavost Uvolněte se a dýchejte. Vzpomeňte si, jaké to je být nablízku osobě, kterou milujete. Pociťujte tuto lásku dál. Vnímejte lásku, která proudí vaším srdcem, možná v rytmu vašeho dechu, vnímejte svou lásku k lidem, které dobře znáte, ke svým přátelům a rodině, aby zahrnovala i ty nejproblematičtější lidi rozšiřuje ještě více a zahrnuje lidi, o kterých víte, že existují, i když jste se s nimi nikdy osobně nesetkali. Věnujte několik minut zkoumání toho, jak se vaše milující laskavost rozšiřuje na miliardy lidí žijících na zemi, jak lze po dokončení této praxe sledovat na videu , mění se nejen celkový stav, odezní symptomy bolesti, aktivují se zdroje důvěry ve svět, jen chcete být v tomto stavu déle nebo stále Předchozí články o zdrojích najdete zde: Dárky psychoterapie 1: jak na to získat stav štěstí. Praktiky zdrojů https://www.b17.ru/article/311845/Gifts of psychotherapy 2: imaginativní postupy zdrojů.