Въпросът „Как да повишим самочувствието“ е доста често срещан както от клиенти, така и сред приятели и, честно казано, се случва на самите вас. Накратко, самочувствието е ценността, която a човек придава на себе си или на някои свои качества. Самочувствието се влияе от: (1) Корелацията между „идеалното аз“ и „истинското аз“, тоест сравнението на „това, което искам/се стремя да бъда“ и. "това, което съм наистина." Ако искам твърде много от себе си или нещо непостижимо, ще си „спечеля” комплекс за малоценност. Ако не се стремя към нищо, не се развивам. Следователно е полезно да искате повече от себе си, но реално постижимо, за да не бъдете разочаровани (2) Мненията на другите хора, същите тези „ценностни преценки“, на които психолозите призовават да не реагирате много. Все пак човекът е социално същество и разбирането как другите реагират на неговото поведение му позволява да остане приет и адаптиран от обществото. Разбира се, нашето мнение за себе си се влияе преди всичко от мнението на нашите основни, значими възрастни (родители и/или възпитатели). „Както и да наречете лодката, тя ще плава по този начин.“ Ако сме били унижавани в детството или, напротив, прехвалени, нашето самочувствие ще „клони“ от адекватност към надценяване или подценяване (3) Тук е важно не само нивото на нашите реални постижения също и нивото на стремежите (личните амбиции). Колкото по-значими са постиженията в сравнение с амбициите, толкова по-високо ценим себе си. Тук можете да си поставите цели и със сигурност да ги постигнете. Или, напротив, „примирете се със заобикалящата ви реалност“, придържайки се към принципа „Колкото сте богати, толкова по-щастливи сте“. невъзможно е да имате високо самочувствие (1) Винаги (2) Навсякъде (3 ) Във всички области на живота можете да имате адекватно, да се развивате, да останете приети от обществото и да поставяте реалистични изисквания към себе си в зависимост от „структурата на момента”: благополучие, ситуация, ресурси и обстоятелства. Какво мислите, възможно ли е да имате самочувствие през цялото време „на едно и също ниво"?