Ако не прикриете апатията с бързи радости, как можете да я преживеете? Вече има други механизми. Тук говорим за обикновени човешки чувства: „Не искам нищо, не знам какво да правя.“ Трябва да разберете: 1) Променливостта винаги е добра. Ако постоянно правим едно и също, ставаме заложници на един сценарий. И дори в подобни ситуации мозъкът ще избере този сценарий. При алкохолиците е много видимо. 2) Депресивното настроение също е важно. Защото крие дълбоки страхове. И е много полезно да ги познавате лично. Запишете 10 страха, които са налице сега, и вижте какви чувства предизвикват те . (Страхувам се от това, но искам това.) За всяка от тези 10 цели запишете ключови действия, които могат да бъдат направени в близко бъдеще, за да се придвижите към целта. Важно е да се хвалите за това. Дори една мила дума, казана на себе си, работи) Пример: „Аз съм безполезен. Не мога да правя нищо, не искам да правя нищо.” От какво ме е страх? бъда полезен на моите родители и приятели. Какво мога да направя, за да постигна това? - Мога да се обадя на майка си и да разбера дали има нужда от помощ. Мога да пиша на приятел, да разбера как се справя, че формулировката трябва да е РЕАЛНА, а не абстрактна „Страхувам се да изчезна сам в тъмен свят“. аз” - не работи. Какво означава да загинеш? Що за тъмен свят е това? Кой всъщност е светът? По-добри - това означава ли как? Ако не си задаваме такива въпроси, тогава няма да има отговор на тях. Подкрепете не когато „не струвам нищо“, а когато съм направил нещо, например: „Страхотен съм. Написах статията, но не я забравих.“ Как прочетеното резонира с вас? Често ли се хвалите или ви е странно? Ако ви е трудно да трансформирате страховете в цели или самохвала, можете да се свържете с мен за съвет.