От автора: Форми и вариации, причини и следствия, безнадеждност и безсилие... Какво е това с гнева? Често най-големият проблем на невротично организираните индивиди е забраната за гняв. Гранична линия - израз на гняв, влудяваща ярост, която нахлува отвътре и изпръсква без задръжки. Депресивни сривове, истерии, капризи, които предизвикват гняв - всичко това е за нея. За гнева. И различните му форми. Важно е да знаете, че...1. Добре е да си ядосан. Това е същото чувство като нежност, завист, любов, тъга, копнеж и тъга. Чувствата, за разлика от емоциите, които възникват веднага и по същество са реактивни, продължават по-дълго. Те не винаги се разпознават веднага. И те имат по-голям шанс да станат едновременно съзнателни и обезпокоени и да останат потиснати. Защото по някаква причина е „по-безопасно“ в момента. При анализ се оказва, че сега ситуацията не е същата като в детството и човекът вече не е дете. И забраната за чувства все още определя характера и влияе върху хода на живота на човека. Всяко семейство има любими чувства, познати. И тези, които мислите, че изобщо не изпитвате. Всички произлизаме от нашите семейства. В едни семейства предпочитат да са тъжни и копнеят, в други се смеят много, в трети се оплакват и оплакват. Забелязахте ли?) 2. Трябва да се ядосвате по правилния начин. Сега има погрешно схващане, че ако сте ядосани, не е нужно да го държите в себе си. Понякога клиентите изпитват толкова много гняв, че е трудно да го задържат в себе си. Тя иска да реагира. Освобождаване. В противен случай „той ще го разкъса като хамстер“)) Не са моите думи). Но истината е много силни чувства Но! Това не е нищо повече от история на ужасите). Няма да се скъса със сигурност). И хората отбелязват това с изненада, когато се отдалечат от импулсивното поведение. Това вярване е по-вероятно да се споделя от онези, които го използват, за да прикрият своето лошо и нахално поведение. „Е, не можеш да се сдържиш. ще се разболея. И няма значение, че вече си бил смазан до смърт от ярост, най-важното е, че се погрижих за себе си. Е, това са бебешки приказки, честно. Скъпи, не потискането на съзнателното чувство представлява заплаха за вашето здраве! Това, което наистина може да навреди, е липсата на чувствителност към факта, че сте ядосани на първо място. Тук забраната за гняв е толкова силна, че спираш да го изпитваш. „Аз съм много мил и приятен човек, никога не се ядосвам“, ясно произнася някой през стиснати зъби. Виждали ли сте това? Следователно е важно да разграничите здравословното инхибиране от ретрофлексията. Здравословно сдържане - „Осъзнавам, че гневът ми не е подходящ сега“, „Осъзнавам, че гневът ми към партньора ми може да е свързан с моите проблеми, а не с него. Особено с моята съзависимост и желание за контрол. Партньорът няма нищо общо с това. И тогава мога да му кажа за това. Или „Да, сега ми е трудно. Трудности в работата. Криза. Но моят партньор не е помийна яма, в която мога да изхвърля всичко, което ме притеснява. Ценя връзката ни, искам да съм с него. Ще намеря по-приемлив начин да се справя с гнева. Например, ще отида на фитнес и ще вложа енергията си в работа. Ретрофлексията е защитен механизъм. Както писах по-горе. Хората, при които този механизъм доминира, трудно разпознават чувства и гняв, които са опасни за съзнателното осъзнаване и обозначаване. Знаците могат да бъдат много различни. Продължавате случайно да чукате, да се блъскате в предмети, да пипате стави, да свивате пръсти, да се порязвате, да се убождате, да се разболявате. Често ме боли гърлото и главата. Гризеш си ноктите, вадиш си миглите, чешеш се до кръв. Или пак говорете през стиснати зъби, или забелязвате, че през деня, дори когато мълчите, зъбите ви са здраво стиснати. Всичко това са примери. 3. За ползите от гнева. Всяко индивидуално чувство е необходимо, за да... Първо, да почувстваме и „изживеем” живота по-ярко. (Колкото по-голям е обхватът им, толкова по-интересен е животът). Второ, чувствата, чувствителността към себе си ви позволява да достигнете до нуждата - това, от което наистина се нуждаете. Това, от което се нуждаете сега. Пример: Съпругът ми закъсня на работа. Телефонът е изключен. Минаха няколко часа, откакто го нямаше, но трябва да го няма. Съпругата обмисля възможните сценарии в главата си. Но поради своята).