V jakémkoli jazyce na světě existuje mnoho slov, kterými lze popsat své pocity a emoce. Ale někteří lidé mají velmi omezený rozsah slov k popisu jejich stavu. Někdy to přijde na „dobré“, „špatné“, „normální“. Čím jasněji dokážeme rozlišovat své pocity, tím snáze se orientujeme v tom, co se děje (s námi a v našem okolí) a tím je jasnější, co v dané situaci dělat. Stav, kdy člověk nemůže určit co cítí, nedokáže rozlišit jeden pocit od druhého, nedokáže vyjádřit své pocity, nazývá se alexithymie (doslova znamená „bez slov pro pocity“, „neexistují slova, která by pojmenovala pocity“), vede k narušení mnoha osobních procesů (emocionální sféra, mezilidská komunikace, schopnost reflexí atd.). Při alexithymii není člověk schopen identifikovat a popsat nejen své pocity a emoce, ale ani pocity a emoce druhých lidí, což může vést k potížím ve vztazích (člověk může být například chladný k blízkým lidem v situacích kde potřebují podporu). Často zaměňuje pocity a tělesné vjemy, což může způsobit potřebu jednoho nahradit druhým (např. úzkost může být zaměněna za hlad). S alexithymií se život stává emocionálně vzácným, ochuzeným o emocionální zážitky a mění se v seznam úkolů a událostí. V tomto stavu je člověk uzavřen novým emocionálním zážitkům. S alexithymií je pro člověka obtížné orientovat se v tom, co se s ním děje; Lidé s alexithymií mají sklony k psychosomatickým onemocněním Pocity jsou nedílnou součástí lidské psychiky. Je to tak neodmyslitelné od přírody, je to dané. Není možné se jich zbavit, žít jednou provždy. Mají svou vlastní důležitou roli v životě člověka. Proč se alexithymie může vyvinout Příčin vzniku alexithymie může být několik, i když to bohužel nelze jednoznačně říci o každém jednotlivém člověku. Alexithymie může být vrozená nebo získaná. Vrozená alexithymie je podmíněna biologicky (jde především o osoby trpící poruchou autistického spektra). . Jak souvisí alexithymie s výchovou. Často se stává, že rodiče nejenže neučí své dítě rozpoznávat své pocity a konstruktivně se s nimi vypořádat, ale naopak je učí emoce skrývat, potlačovat a nedávat najevo. Předávají dětem, že citlivost je slabost. Svým vlastním životním stylem mohou rodiče svému dítěti ukázat, že city a emoce jsou zakázány. Výsledkem je, že dítě vyroste v dospělého člověka s omezeným souborem pocitů, ale i dospělí s dobře vyvinutou citlivostí mohou vyvinout alexithymii v důsledku prožívání silného stresu, kdy měl člověk velké bolesti, tak bolestivé, že nemohl. pojmout všechnu tu bolest v sobě a nevědomky jsem se rozhodl, že když to tak bolí, je lepší nic necítit. A psychika automaticky začne blokovat všechny pocity, negativní i pozitivní, jelikož je nemožné zablokovat jeden nebo více pocitů (zablokováním bolesti se automaticky zablokuje radost), tak funguje náš emoční systém. V tomto stavu může být člověk velmi dlouhou dobu nebo celý život, což výrazně snižuje kvalitu jeho života, ovlivňuje všechny oblasti Co lze s alexithymií oživit své pocity: - naučte se rozpoznávat pocity. Popište svůj stav, pojmenujte jej slovy. S tím vám mohou pomoci seznamy pocitů a emočních stavů. Zpočátku se na ně můžete spolehnout, že najdou to správné slovo, které popíše vaše pocity a emoce – Naučte se rozlišovat (rozlišovat) různé pocity. S alexithymií může člověk zmást pocity, nerozumí tomu.