Životní podmínky naší doby představují každý den výzvy, na které je někdy stále obtížnější reagovat. Člověk se prohýbá pod šedou rutinou, problémy v osobním i pracovním životě. A tak často můžete slyšet výraz: „Mám depresi Pokud vezmeme formální pohled na medicínu, můžeme vidět poměrně jasná kritéria: 1. Neustálá špatná nálada.2. Ztráta radosti z toho, co se vám líbilo před 3. Prostrace. Objevují se poruchy spánku, změny chuti k jídlu a hmotnosti. Jsou zde také jasná časová kritéria. Už je skoro čas navštívit lékaře. Jenže z nějakého důvodu věci brzdí často se vyskytující fráze: „no tak, musíš to chtít a dokážeš to překonat“, „stáhnout se, utři si čuchy“, „hele, ostatní to mají dokonce! horší," "ano, to je ono." A vypadá to, že se na to díváte takto, no, může to být ještě horší: "Tady máš ruce a nohy, tak jdi do práce." A kampaň se odkládá, ale podmínka zůstává. Postupem času je to ještě horší, protože „jestli to mají ostatní horší, pak jsem úplně defektní, protože nic nefunguje“. Vina zesiluje, svépomoc se vzdaluje. Začíná začarovaný kruh: Roztrhl se pytel s potravinami -> nejsem ničeho schopen -> snížená nálada -> dlouho se nedostanu do práce -> nestihnu to včas -> bezmoc Toto je přehnaný příklad, ale myslím, že význam je jasný, chyby myšlení nám aktivně pomáhají v začarovaném kruhu: černobílé myšlení, katastrofování, tunelové vidění, muset atd. Na mé stránce je již publikace s nejčastějšími kognitivními chybami myšlení Nemám zde konkrétní doporučení (pro deprese), tím spíše, že zde není místo pro rady. V depresi je hodně biologie a to chci zdůraznit! Ale. Souhlasím, že ne vždy je možné přejít do stabilní remise pouze pomocí antidepresiv. Proto je důležitá kombinace farmakoterapie a psychoterapie Pokračování Knihy o depresi najdete na mé stránce na Instagramu dr_zavadskaya S pozdravem, Evgenia Zavadskaya* Instagram patří společnosti Meta, která je v Rusku uznávána jako extremistická organizace..