Od autora: článek vyšel na mém webu: Při práci s emočně závislými klienty se téměř vždy setkávám s jejich necitlivostí k sobě, ke svému tělu, ke svým pocitům. Jeden klient se zeptal: „Proč bych se měl takto cítit? Problém není ve mně, ale v něm. Byl to on, kdo mě opustil, zradil, takže může mít výčitky, ale já nic necítím.“ A další žena řekla, že chybí děti, které odjely na prázdniny k babičce: „Jsem tam, s jsem tam, dobře, ale proč bych se teď měl cítit jako já?" Rád bych poznamenal, že obě ženy jsou ve svých myšlenkách daleko od sebe. Opravdu se necítí, nebo spíše nechtějí cítit. Po návratu k sobě, do svého stavu, znovu zažijí melancholii a smutek. Proč bychom se tedy měli trápit, cítit, co se s námi děje, i když to bolí? Co jsou pocity? reality, shrnující jeho emocionální odezvu a pojmy Slovo pocit je přejato ze staroslověnštiny, kde mělo pravopis chuvstvo a vzniklo ze slova chuti, které se nachází ve významu poslouchat, čichat, rozumět, otáčet z toho, že pojem - cítit se, znamená - rozumět sobě, pocity jsou vztahem subjektu k předmětu. To znamená, že emocionální procesy popsané pojmem „pocit“ jsou vázány na objekty: vznikají ve vztahu k někomu nebo něčemu, a nikoli k situaci jako celku. „Zlobím se na toho člověka“ je pocit a „bojím se“ je emoce. V tomto ohledu mohou být pocity, na rozdíl od emocí a nálad, ambivalentní. To je, když jeden předmět současně vyvolává v člověku komplexní škálu pocitů, často protichůdných ve významu. Například: "Miluji a nenávidím tuto osobu zároveň." Není náhoda, že existuje takový výraz: od lásky k nenávisti - jeden krok Pocity jsou zkušenosti s postoji k potřebám a uspokojení nebo neuspokojení těchto potřeb způsobuje pozitivní nebo negativní emoce. Takže - radost, láska, potěšení nám říkají, že naše naléhavá potřeba byla uspokojena. A hněv, stud, zášť - naopak nám řekněte, že naše potřeby jsou neuspokojené Důvody necitlivosti k nám samým Tak proč mnoho lidí říká, že nic necítí? To může znamenat, že všechny jejich myšlenky a činy nejsou zaměřeny na ně samotné, ale na jinou osobu. Dobře vědí, co potřebuje, co potřebuje ON zažívá. Žijí tím a pro ně. A pokud se náhle vztah s partnerem rozpadne, pak tato osoba zažívá nejtěžší zážitky. Jako by se ocitl ve vzduchoprázdnu, kde nemá místo. Necítí se sama sebou, ale on už tu není. Vzniká tak prázdnota, které se mnozí obávají Často pocity přinášejí bolest a utrpení a člověk se pak následkům těchto nepříjemných zážitků snaží vyhnout. Buduje obranu, zmrazí a anestetizuje se. A pak opravdu na chvíli přestane cokoliv cítit. Ale to je dočasná svépomoc a není efektivní. Je to jako kdyby se rána na těle neošetřila, ale tělo se umrtvilo. Zpočátku to nebolí, ale brzy se bolest znovu projeví a pak potřebujete další a další léky proti bolesti, ale rána se stále nezahojí. Bolest nám dává vědět, do jaké míry je tato rána nebezpečná. Buď to stačí namazat brilantní zelení, nebo to potřebuje urgentní operaci a bez cizí pomoci se to neobejde Ne nadarmo jsem uvedl příklad rány na těle. Vědci zjistili, že mozek nerozděluje bolest na fyzickou a duševní (psychickou). Člověk tedy trpí stejnou měrou fyzickou i duševní bolestí Emoční stavy, jako je strach, pochybnosti o sobě, pochybnosti o vlastní hodnotě, smutek a pocit osamělosti neznamenají, že bychom měli slepě následovat jejich impuls. Tyto stavy nás upozorňují tím, že na něco upozorňují. Dejte nám vědět, jak se cítí. Pokud se například člověk cítí osamělý, může být nutné podívat se, zda se neizoluje od vnějšího světa, zažil zradu nebo špatnou zkušenost.vztahy? Nebo není síla, nic tě nedělá šťastným, pak je možná ten člověk fyzicky vyčerpaný a došly mu zdroje Smyslem těchto pocitů je podnítit nás, abychom je „prozkoumali“, abychom hledali příčiny jejich výskytu? abychom jim porozuměli Důsledky necitlivosti k sobě samým :Ti, kteří se sami sobě vyhýbají, často žijí ve fantaziích, než aby žili život v přítomnosti. To je nebezpečné, protože život se stává nudným, obyčejným, realita přestává existovat. To také vede k ignorování vlastního těla: málo se pohybuje, špatně jí, pije alkohol a kouří, často užívá drogy a málo spí. A postupně se nepozorované a ignorované tělo vyčerpává, objevují se poruchy a psychosomatické poruchy Díky dlouhodobému ignorování pocitů se jejich síla (síla) může stát neomezenou. V tomto případě je opět potřeba pocity izolovat a chránit před nimi, čím více je ignorujeme a tím méně jim rozumíme. Je také důležité umět se od svých pocitů distancovat, protože náš život se „rozpadne“. bezohledně propadáme své špatné náladě a vzteku a agresi, každému zklamání, smutku. Schopnost distancovat se od nich nás zachrání před přehnaným sebezkoumáním v minulosti nebo nám nedovolí patologicky „libovat si“ v duševní bolesti. Nebezpečný bod je také v tom, že musíme nejen určovat postoj vůči pocitům, umět se od pocitů včas distancovat, ale také se snažit tento proces integrovat. Jinak se můžete „zadusit svými afekty, impulsy a náladami, jak se znovu cítit? Řekl jsem vám, co jsou pocity. Že potřebujeme pocity, abychom pochopili sami sebe, své touhy a potřeby. Aby zůstali zdraví jak fyzicky, tak duchovně. Jak se tedy můžeme znovu najít? Začněme se fyzicky cítit, protože tělo je schránkou pocitů a pocitů? Je to také hranice, která nás odděluje od okolí. Lidské tělo velmi často není rozpoznáno jako naše „já“ a nejčastěji máme pocit, že žijeme v těle nebo nemáme se svým fyzickým stavem vůbec nic společného, ​​pohodlně se usaďte na židli. Pociťte jistotu své pozice: ujistěte se, že vaše hýždě jsou pohodlně umístěny na židli a že vaše páteř je bezpečně podepřena zadní částí židle. Začněte lehkým poklepáváním konečky prstů pravé ruky na levou dlaň Opakujte tuto akci, dokud si neuvědomíte, že tato dlaň je skutečně vaše. Pak se nějakou dobu snažte studovat pocity ve své dlani. Co cítíš? Mírné brnění, vibrace, necitlivost nebo teplo, chlad? Nyní se podívejte na svou ruku a řekněte nahlas: "Toto je moje ruka, moje ruka je mou částí." (Můžete říci jakákoli slova, která se vám hodí, abyste vyjádřili myšlenku, že vlastníte jakoukoli část svého těla a každá část vašeho těla je nedílnou součástí jednoho celku) Poté pokračujte v prozkoumávání celého těla a poklepávejte na jeho části jednu po druhé. : ruce, předloktí, ramena, chodidla, nohy, stehna, břicho, hrudník, boky, hýždě, záda, krk, obličej a hlava. Věnujte této činnosti dostatek času. Celé toto cvičení lze dokončit asi za hodinu. Nejdůležitější na tomto cvičení je, že tímto způsobem rozvíjíte schopnost sebeovládání a po absolvování tohoto cvičení budete mít vědomější pocit sebe sama se k vám může vrátit a s tím i pocity bezmoci a nejistoty. Abyste cítili „půdu pod nohama, nabízím vám ještě jedno cvičení uzemnění. Nejprve se postavte a jednoduše pociťte, že vaše nohy jsou pevně na zemi nebo podlaze (bez ohledu na to, jak daleko jste v tuto chvíli od povrchu Země, ani 22. patro není překážkou pro provedení cviku) Poté pomalu houpat - nejprve ze strany na stranu, pak tam a zpět. Celé tělo by mělo zůstat rovné, pohyblivé jsou pouze nohy z oblasti kotníků. Připomíná mi to houpání