Kde získat sílu a jak obnovit svůj normální stav, jak se vypořádat s vnitřním vyčerpáním, když rozumíte své mysli, ale nemáte dostatek síly? dokončit to, co jste začali?--Existují alespoň TŘI komponenty, které vám mohou pomoci. Pokusím se stručně popsat všechny tři: 1) PODPORUJE v životě. Mám o tom samostatný článek. Nebudu to teď celé opakovat, uvedu krátké shrnutí Takže člověk se v těžké situaci může spolehnout na: a) sebe, svou vůli, svou racionalitu b) víru v něco, někoho) lidi ty. důvěra, užitečné kontakty, spojení d ) Peníze a materiální hodnoty, majetek d) Vaše znalosti, dovednosti, nehmotné zdroje Podívejte se, jaké podpory máte a které ne. A ty podpěry, které najdete - začněte je používat a opírat se o ně. Celý článek je zde – https://www.b17.ru/article/365402/2) „Vstup tělem“ může pomoci. Existuje mnoho možností s různou mírou přínosu a dopadu. Záleží na tom, který z nich vám vyhovuje, vyhovuje nebo lze použít a) Vitamíny. Můžete zkusit sportovní multivitamíny s vyšším dávkováním. Zvláštní důraz je kladen na vitamíny B Oba se prodávají v obchodech se sportovní výživou, kde jsou „houpací křesla“. Pokud si najdete čas, najděte poblíž park nebo místo, které je pro vás pohodlné (ulice, cesta, silnice) – a projděte se tam. V tomto případě byste se neměli „dívat na své nohy“, ale snažit se aktivně studovat okolní prostor a zejména vzdálené objekty očima a přenášet svou pozornost z jednoho na druhého a dále. Toto je v podstatě cvičení k obnovení klidu a rovnováhy. Choďte alespoň 30-45 minut. (vyzkoušeno a dobré cvičení) c) Výživa. Nebudu originální a řeknu, že výživa nás velmi ovlivňuje. Zkuste jíst lehčí jídla. Vyhněte se nebo omezte všechna tučná jídla, maso, mouku a cukr. Dávejte přednost syrové, čerstvé zelenině, ovoci a bylinkám. Zařaďte do svého jídelníčku čerstvě vymačkané šťávy (zelenina a ovoce). Samostatně můžeme doporučit dny půstu s minimem kalorií (např. ne více než 300-500 kcal a pouze rostlinná strava) - je možné se přihlásit na nějaký „půstový nutriční maraton“. vám nejlépe vyhovuje z možností jídla. Nejdůležitější je rozumět. Správné jídlo dodává energii. Špatné jídlo ubírá energii. To snadno a rychle vycítíš a vybereš si 3) A poslední, nejdůležitější je, že je potřeba kontaktovat psychologa Nejlépe dobrého psychologa, který ti začne pomáhat od prvního sezení a ne až po roce resp dvě z návštěv. Pokud se změny začnou dít již od 1-3 lekcí, pocítíte to a získáte motivaci k dalšímu studiu Takové stavy (vnitřní vyčerpání) přicházejí z NAHROMADĚNÝCH nevyřešených situací ve vašem životě. Patří mezi ně selhání cílů, znehodnocování od ostatních lidí, trauma a zášť a spousta dalších věcí. To vše těžce zatěžuje vaši psychiku, opravuje negativní myšlenky a zbavuje vás energie Je to jako „batoh plný kamenů“, který si nesete sami. A každý kámen, který dodává tíhu, je ten či onen psychologický nevyřešený problém nebo visící bolest. Je nutné (nebo spíše prostě životně důležité) se propracovat právě touto minulou nahromaděnou bolestí a zklamáním. V podstatě musíte začít odstraňovat těžké kameny z batohu. A s každým odstraněným kamenem to pro vás bude jednodušší a jednodušší. A začne se vracet energie a pocit sebe sama a své síly Najděte si psychologa! (Můžete mě také kontaktovat) Výsledek: Všechny tři body, všechny tři tipy fungují! Osvědčené použijte libovolný počet a jejich kombinaci, abyste se dostali ze situace, která vám nyní nevyhovuje, a pokud máte nějaké dotazy, zeptejte se (c) Alexey Kosykh 02/10/2033 WhatsApp +79066739192 klikněte prosím na „Poděkujte“ !Abyste nezmeškali nic zajímavého, přihlaste se k odběru mých publikací a sdílejte prosím materiál na sociálních sítích! :) Zvu vás na terapii a vypracování vašich požadavků +79066739192 WhatsApp.