[Dýchat] Pokud by bylo možné sjednotit všechny různé psychoterapeutické metody a techniky do jednoho slova, toto slovo by bylo „dýchat“ Ano, to je ono, prostě dýchej! narodil se, nadechl se! A s dechem přijímá život. To, jak dýcháme, odráží způsob, jakým žijeme, zda „zhluboka dýcháme“ nebo „dusíme se nenávistí“ nebo „zmrzneme a nedýcháme“ atd. Pokud je v lidském těle napětí, pak se to rozhodně projeví i na jeho dech. Za každým napětím je vždy nějaký druh emocí a za emocí je postoj. Emocí může být například strach. V břiše může být cítit napětí. A postoj může znít: „prohlašování, že je nebezpečné, společnost vás může odmítnout. To je jen jeden příklad Napětí v těle brání svobodě pohybu a svobodě dýchání. Během psychologické konzultace si můžete všimnout, jak se klientovo dýchání mění v závislosti na jeho zkušenostech. Dýchání se mění nevědomě, nekontrolovatelně. Pokud se člověk snaží své dýchání regulovat, snadno si všimne, že se stává nepřirozeným. Často volnému dýchání brání napětí v bránici. Zde se ukládají naše strachy, úzkosti, vědomé i nevědomé. Někdy můžete vizuálně vidět, jak oblast bránice rozděluje lidské tělo na polovinu, jakousi hranici. A zde můžeme předpokládat, že v nevědomí je něco poměrně silně drženo. Vyčnívající břicho zpod žeber může také naznačovat silné napětí v oblasti bránice. Bránice jakoby tlačí žaludek dopředu. Bránice je také spojena s naší spodní částí zad. Kvůli jeho napětí se často objevuje bolest v dolní části zad. Ale odstraněním napětí z bránice odchází i bederní bolest Stává se, že člověk dýchá velmi mělce, jako by se bál nabrat hodně vzduchu. Celé jeho tělo se často zdá ztuhlé, nehybné. Stává se, že hrudník se vůbec nepodílí na dýchání. Člověk jakoby vůbec nechtěl kontaktovat své srdce a citové centrum Dýchání nám může o člověku vyprávět mnoho příběhů. Ale my, pracujeme v přístupu orientovaném na tělo, dokážeme pro klienta hodně udělat jeho dýcháním. Tím, že pracujeme na uvolnění určitých svalů, ve kterých je ukryto napětí, které narušuje volný tok dýchání, se dostáváme do kontaktu s těmi zážitky a emocemi, které kdysi v těle uvízly. Když se člověk uvolní, změní se jeho držení těla, držení těla, dýchání, pohyby se stávají přirozenějšími, jeho pohled je živější a vřelejší. Můžeme pracovat prostřednictvím kontaktu, přímo se svaly pomocí relaxační masáže nebo jednoduchých doteků, nebo můžeme pracovat prostřednictvím tělesných metafor. Častěji kombinujeme jedno s druhým, proto všem svým klientům říkám, aby dýchali! Ať se stane cokoli, udělejte vstup, následovaný výdechem. Okolnosti se mění, ale dech s námi zůstává celý život!#notesaboutteleske