Четох научна статия за тениса и тялото, чийто смисъл е следният: За да могат играчите да играят по-добре и да насищат тялото с въздух, което стимулира повече издръжливост на мускулите, играчите бяха залепени с медицинско тиксо устата ви, така че дъхът ви да циркулира правилно - през носа. Това, което направи възможно подобряването на качеството на играта сред тенисистите, е една от важните функции на тялото, включително справяне със стреса и излизане от него, достигане до момент тук и сега, вземане на решения как дишаш с диафрагмата или с гръдния кош? Има такива, които не дишат пълноценно нито с гръдния кош, нито със стомаха.От друга научна статия - отговорът Диафрагмата е правилното и естествено дишане за тялото Ако имате затруднения с дишането с диафрагмата гърдите - забраната и страхът от пълно вдишване и/или издишване, т.е. страх от вземане и/или даване - блокове в тялото на ниво диафрагма: страхове, чувство на несигурност и други индивидуални причини - напрежение в тялото, което не позволява на енергията да циркулира в тялото. Няма кръвообращение - няма тонус, сила, апатия, за да възстановим естественото дишане през диафрагмата за нашето тяло - да надуем корема си, докато вдишваме през носа и издишваме през устата - и т.н. 3-5 пъти. Направете го в удобно и удобно за вас време, за да не мислите как изглежда отстрани Тренирайте диафрагмата да функционира отново. Тренирайте, ако не е ясно как или имате нужда от пример отвън, вижте как дишат малки деца под 1-1,5 години, защото тогава вече може да има скоба в диафрагмата, ако можете да правите това веднъж на ден. опитайте се да го приложите в живота, когато ходите, седите или общувате, е един от важните аспекти на живота. Способността да го поглъщаш и раздаваш = живот в природата можеш да намериш отговори на това какво ще се случи, ако: - нещо или някой не съществува - нещо или някой работи/функционира зле - нещо или някой - ще бъде повече от него. трябва да бъде. Понякога ни е трудно да разберем нещо, като наблюдаваме хората или себе си. Погледнете природата, природата. Там са всички отговори, свързани с нашите бели дробове, диафрагма и въздух. За това остава само едно - да забележим. Какво ни пречи да забележим - не способността да бъдем в момента - не желанието да забележим. Какво да правим с това? на наблюдение и съзерцание Можете да започнете с изкуството, т.к той е статичен. защото в изкуството също има всичко, което е в света. В този свят има и дълбочина. Може би след това ще имате стойността и значението на вашите бели дробове и диафрагма - вашето тяло. Ще има стимул да изразходвате вниманието, фокуса и енергията си през целия ден върху дишането си. За да може тялото ни да диша лесно през диафрагмата, са важни няколко компонента:〰 Отпуснато тяло - чувство на доверие, сигурност и липса на безпокойство. , страх за живота〰 Без стягане, спазми, тонус в тялото Мнозина могат да кажат, че са в тези състояния и пристигат, но наистина ли е така? В какво състояние и колко често ви притеснява тялото ви: ▪️цервикална област ( врат и рамене)▪️торакален регион (отстрани назад, лопатки и гърди)▪️лумбален (корем и долна част на гърба)▪️сакрален (таза, тазобедрените стави, срамната област) Това е малка част, защото все още не говорим за самите органи, които се намират в тези области/зони на нашето тяло. В резултат на болка или неприятни усещания, ограничения в тези (посочени по-горе) области на тялото, други болят: ▪️главоболие, натиск, зъби▪️коленни стави, фута Какво искам да кажа с това състоянието на тялото ви определя живота ви.