Ако отношенията ви с приятели не вървят и постепенно ги губите, или отношенията в двойка мъж-жена не вървят, или може би родителите ви не ви разбират, тогава направете не бързайте да „изпадате“ в собствените си чувства на негодувание към всички и да се „затворите“ в черупката си от целия свят. Вижте какво се случва в отношенията ви със света. Ако можете да бъдете безпристрастни към себе си и към другите, тогава може би ще успеете да разпознаете и промените нещо в себе си, първо си отговорете на въпроса: „Какво ме обижда, дразни, ядосва в тази връзка?“ . Когато връзката ви не върви, най-вероятно изпитвате тези чувства. „Какво искам от тях и не получавам?“ Как да се справя с това? Всички хора наоколо, когато говорят, изразяват мнението си за нещо или някого, както и вие за тях. Знаете ли как да чуете какво иска да каже някой друг и тук е важно да разберете: „Защо точно реагирате с такива чувства на изказването на някой друг?“ . Ако приемем, и това е вярно, че всеки човек има своя собствена картина на света, в който живее, и в съответствие с която гледа на света и вижда действията на другите хора, тогава има много висока (99.99 %) вероятност тълкуванията ви на събития, случващи се дори между двама души, да не съвпадат на 100 процента, ако не сте се съгласили кой и как разбира този свят. Следователно може да говорите „на различни езици“ или като „глух и сляп“ и тогава има ли смисъл да изпитвате толкова силни чувства към това? Правило № 2. Всички хора, включително и вие, имат право да изразяват мнението си с думи и действия. Когато например сте обидени от някого, тогава помислете: „какво чувате от събеседника си?“ Този човек наистина ли е искал да ви обиди, унижи...? Можете да разберете това само като директно го попитате за това. Но като правило такава реч не е типична за нас. Научихме се и свикнахме да живеем в собствените си интерпретации на света около нас. И това като цяло не е толкова лошо, защото това е нашият житейски опит и той ни помага. Но когато забележите, че сте започнали да реагирате много болезнено и чувствително на всички и всичко, тогава е време да започнете да се самонаблюдавате - „на какво реагирам така?“, „Какъв съм във връзките?“, „Какво Чувам ли се с другите?“, „Как говоря?“ Правило №3. Винаги имате избор как да се чувствате относно това, което чувате. Когато разделяте себе си (Аз чувам и чувствам..) и другите (те могат да изразят..., но това е само тяхното мнение или виждане за...), тогава винаги имаш избор как да реагираш. Или изяснете за себе си - Чухте ли какво отговаря на вашите чувства сега - като попитате събеседника си за това? Или да не реагира спокойно - Е, да, това е неговото мнение и може да бъде и в този свят. Разбира се, има и други неконструктивни варианти, но не за това говорим сега, когато се научите да „чувате“ какво казват другите и да не реагирате на собствените си интерпретации, ще станете по-спокойни, няма да имате това! букет от чувства”, което не винаги може да е така.