Това упражнение е универсално, подходящо за всеки от бебе до старец. Той е лесен за изпълнение и е насочен към създаване на ресурсно състояние на човека. Ще ви трябват лист хартия и комплект цветни моливи. Моливите, ако желаете, могат да бъдат заменени с бои или восъчни пастели, които вече са отлетели, но зимният мрак все още не е утихнал и всичко извън прозореца е сиво и скучно. Предлагам да добавите малко ярки цветове към живота си. Просто вземете празен лист хартия и няколко цветни молива. Затворете очи за няколко минути и помислете върху въпроса: „Какво е радост?“, фокусирайте вниманието си върху него, изключете се от всичко останало. И когато отворите очи, започнете да рисувате. Какво? Какво ми хрумна. Това може да бъде проектирана рисунка, или геометрични фигури, или нещо безформено, просто щрихи върху хартия (по-късно, когато се вгледате по-внимателно, определено ще видите формата, дайте смисъл на това, което сте нарисували, ако желаете). Просто вземете молив с желания от вас цвят, до който се протяга ръката ви и започнете да го движите по хартията. важно! В този момент спрете да контролирате ситуацията, просто се отпуснете и оставете тялото ви да прави каквото иска в този момент. Използвайте няколко цвята за вашия дизайн. И няма значение, че не сте рисували от детската градина и няма значение, че вече сте на 20 или 40 или 60 или 80 години. И няма значение каква позиция заемате. И когато рисунката е готова, почувствайте как сте изпълнени с радост и лекота, почувствайте как сивотата на продължителната зима се изпълва с ярки цветове, как силата ви се връща след зимен сън. Препоръчвам да правите това упражнение сутрин. Предлагам да ставате 15 минути по-рано и да правите упражнението преди закуска (или след закуска). Това ще направи деня ви по-продуктивен, независимо какво правите. Ако закусвате с някого, поканете всички да се присъединят към тегленето. Винаги е по-забавно заедно. И нека това просто и много ефективно упражнение се превърне в добра семейна традиция за вас. Честито на всички идването на пролетта! Радост и просперитет за вас!