за харесвания, абонати и виртуално одобрение. Влиянието на социалните мрежи върху живота ни се е превърнало в неразделна част от съвременното общество и често има както положителни, така и отрицателни последици върху психическото и емоционалното ни състояние характерните черти на съвременния човек. Липсата на отговор или нехаресване на публикация може да предизвика безпокойство и негативни емоции. Стараем се да изглеждаме по-добре от нашите приятели и познати, публикуваме само най-добрите моменти от живота си, създавайки илюзията за съвършенство. В резултат на това такива перфектни снимки предизвикват чувство на неадекватност и завист сред другите потребители. Заслужава да се отбележи, че възможностите на социалните мрежи със сигурност са много. Имаме възможност свободно да общуваме, да обменяме информация, да намираме нови приятели и да ги въвеждаме в нашия живот чрез различни публикации. Но когато това започне да се превръща в необходимост и основа на нашето самоопределение, това води до редица негативни последици, все повече хора страдат от феномена „Инстаграм депресия“. Това е състояние, при което гледането на „идеалния“ живот на други хора в социалните мрежи води до влошаване на самочувствието и благосъстоянието. Започваме да се съмняваме в нашата уникалност и стойност, като се сравняваме с други хора, които никога не сме срещали в реалния живот. Това може да предизвика чувство на самота и да забави психологическото развитие. Освен това социалните медии понякога могат да допринесат за пристрастяване. Понякога прекарваме твърде много време в актуализиране на новини, разглеждане на снимки и коментари, без да обръщаме внимание на други области от живота. Това отнема не само време, но и енергия, което може да доведе до влошаване на физическото и психическото здраве, но социалните мрежи не трябва да се възприемат само като негативно явление. Важно е да запомните възможностите и ползите, които те могат да донесат. Например, те помагат на хората да осъществяват важни социални контакти, да обменят информация и да поддържат връзка с любимите си хора на големи разстояния. Следователно влиянието на социалните мрежи върху живота ни е двусмислено. Те могат да ни стимулират да се развиваме и подобряваме, но също така могат да допринесат за развитието на ниско самочувствие и зависимост. Оптималният подход е да използвате социалните медии съзнателно, да ги използвате умерено и да отделите необходимото време и внимание на реалния свят и взаимодействието с реални хора.* Instagram е собственост на Meta, която е призната за екстремистка организация в Русия.