Od autora: Esej o iracionálním přesvědčení člověka, kterou jsem zveřejnil ve svém zpravodaji na webu a na stránkách LiveJournalu Ellis a jeho racionálně-emotivní psychoterapie. pak je přístup založen na myšlence, že: A). My sami jsme zodpovědní za své vlastní emoce B). Naše emoce často nevznikají spontánně, ale jako důsledek určitého druhu myšlenek. Nepříjemné emoce a stavy velmi často vznikají jako důsledek opakujících se, stereotypních, automatických myšlenek. Tyto poslední automatické myšlenky jsou v podstatě nějaká jednoduchá přesvědčení, „otřepané pravdy“, některá každodenní pravidla, která jsme se v raném věku naučili z určitých zdrojů. málo společného se skutečným stavem věcí v životě. A když člověk žije podle těchto zpočátku falešných pravidel, kdy se mu v hlavě periodicky aktivují tyto automatické myšlenky, tak vznikají různé problémy. Tyto problémy se vyjadřují z nitra hlavy člověka ve chvílích, kdy se hromadí obecná nespokojenost s vlastním životem, depresivní nálada v pozadí, potíže s komunikací s lidmi a tak dále - nelze to všechno vyjmenovat. Člověk si dokáže vytvořit nekonečně mnoho špatných zkušeností :-) A psychologové a lékaři s těmito aktuálními „problémy“ často pracují dlouho a pracně, se střídavým úspěchem. A v jádru je jediná automatická myšlenka, falešná víra o světě. A ať pracujete sebevíc, vždy z toho vzejde něco nového :-). Příklady nemusíte hledat daleko. Tady je to z častých automatických myšlenek-vír: "KAŽDÝ MĚ MUSÍ MILOVAT A PODPOROVAT MĚ S takovým přesvědčením člověk žije, možná dokonce téměř aniž by si to uvědomoval." A tím pro něj vzniká spousta negativních zkušeností. No, z hlavy, co by takového člověka mohlo mučit - Zášť? Takového člověka pohoršují jakékoliv více či méně viditelné projevy nedostatku lásky a podpory okolí. Mám kamaráda z práce, který jezdí dvakrát denně MHD. A dvakrát denně zažívá extrémní stres kvůli tomu, jak se k ní lidé chovají. Strkají se, bezstarostně jí šlapou na nohy, dívají se na ni nějak špatně, nevzdávají se svého místa, mnohé dámy ironicky, jak se jí zdá, diskutují o jejím vzhledu, no atd. Nemají ji rádi , obecně. V práci je to ještě horší: příkazy jsou vydávány špatným tónem, komunikují po telefonu nesprávným způsobem, je předepsáno nesprávné množství práce... A každý den vynakládá spoustu duševní energie na tyto křivdy místo toho, aby jednoduše přiznat v sobě, že ji milovala od samého začátku, nikdo není povinen. A chovat se k ostatním právě z těchto pozic Ale co na tom, že se k nám řada lidí chová opravdu hrubě, i když od nich bezpodmínečnou lásku nečekáme?? Mně osobně se líbí tato metoda, kterou jsem četl od Anthonyho Robbinse: „Předpokládejme, že stejná číšnice, která s vámi mluví, mluví drsně a bezuzdně Jako, no tak, objednejte si rychle, ale zkuste se podívat na svět jejíma očima přišla až po čase, než tě potkala, proč s tebou tak mluví? Co se s ní mělo stát? Takové povědomí o jiné osobě se hodně mění, že? Hanba je tak velmi zajímavé sociální cítění. Jen si představte, že jste se chtěli dloubat v nose :-) No, chtěli jste a chtěli, tak jste to vzali a vybrali! A v klidu jsme s tím začali žít. Co když najednou zjistíte, že když jste šťourali, tajně vás natáčela televize. A večer se tento příběh o vás objeví ve zprávách na federálním kanálu? Zde s největší pravděpodobností vznikne ostuda. Vždycky se před někým stydím. V mnoha životních okamžicích plní chlívek pozitivní funkci. Ale velmi, velmi často hraje i negativní omezující roli. A v jádru je stejná jednoduchá otřepaná pravda: "Každý by mě měl milovat a podporovat." A jdeme na to: Muž bude mluvit před publikem. A hned tyto myšlenky a myšlenky: „Co když neposlouchají... Co když se to někomu nebude líbit... Co když...?":-)))