От автора: „Аз трябва да направя това, никой не може да се справи с тази задача по-добре от мен, трябва да помогна на всички, да уредя всичко, да измисля всичко, трябва да бъда добър и коректен“ ... Такива мисли често идват на ум на човек със свръхотговорност „Трябва да направя това, никой не може да се справи с тази задача по-добре от мен, трябва да помогна на всички, да уредя всичко, да измисля всичко, трябва да бъда. добър и правилен”... Такива мисли често посещават човек със свръхотговорност Зараждането на това чувство е дълбоко в началото на детството. Синдромът на свръхотговорност се появява на фона на родителските нагласи и желания. Човек се ражда, а неговата психика е чист лист хартия. Постепенно съзнанието му се изпълва с нагласи отвън, натоварени с чужди програми. Което в последствие пречи на човек да живее и диша пълноценно Родителите са и деца на своите родители. И такива програми могат да се предават от поколение на поколение. А самите родители често са изпълнени с очаквания и нагласи, които не са успели да приложат в живота си и да ги пренесат на децата си. Трябва ли да ги обвинявате за това, ако животът ви се е превърнал във вечна надпревара в колело от безкрайни задачи? Разбира се, че не. Задачата тук е по-скоро да осъзнаете извънземните сценарии и вярвания, да се освободите от тях и да започнете своя творчески живот. Свръхотговорността е желанието да поемете задължения, които може дори да не се отнасят за вас. И е важно да осъзнаете това Как можете да диагностицирате синдрома на свръхотговорност в себе си. Обърнете внимание на следните фактори: - Често сте затрупани с много неща - Винаги нямате достатъчно време за нищо. нови задачи, които поемате с голямо нежелание - Имате чувството, че винаги сте длъжни на всички - Притесненията на близки и колеги са на първо място пред вас - Чувствате се отговорни за чувствата и преживяванията на другите хора (сякаш си играете основна роля в това) - Струва ви се, че нищо не може да се случи без вас, нито един въпрос няма да бъде разрешен и определено трябва да контролирате всичко - Много се дразните от безотговорни хора, които се опитват да направят всичко по-лесно и по-бързо - Вие не можеш да откажеш помощта на майка си/татко/брат/сестра/баба, защото без теб всичко може да рухне, да се разпадне и да потъне в забрава. Тогава свръхотговорността е за вас. И сега е моментът да разберем този проблем, който се култивира, възпитава и поддържа от ранна детска възраст, когато неизпълнените уроци изглеждат като катастрофа. Когато на всяка цена трябва спешно да свършите работата и едва тогава да заспите спокойно, дори да ви остават само пет минути за сън. Чувството за вина често играе важна роля. Формира се убеждението, че ако нещо се случи, тогава аз ще бъда виновен и за да не изпитвам това чувство, е необходимо да се предотвратят неизбежни трудности, родителите да убедят, че детето трябва да прави всичко перфектно, никога да не разочарова никого и да бъде вярно на неговите решения и дума. Но животът често ни изправя пред други ситуации, сякаш поставя предизвикателство. И тогава свръхотговорността води до факта, че става все по-трудно да се диша, има много неща за вършене, има повече хора, които страдат, за да получат помощ, а вие сте все по-малко. Излишно е да казвам, че е почти невъзможно да се постигне вътрешна почтеност в практиката, когато човек се чувства отговорен за времето, задръстванията, събитията, които се случват в друга държава. Да, и хората твърдо вярват, че са отговорни за такива неща и биха могли да направят нещо, за да го предотвратят. Започнете да работите с граници. Човек с подобен синдром, уви, обикновено няма граници. Като дете хората можеха да влизат в стаята му без да чукат, а джобовете и чантите му бяха проверявани със завидна редовност. По същество се формира усещането, че личното пространство е или невъзможно, или срамно, или просто се нарича „лошо“. А където е лошо, там няма любов.2. Мисля за