Od autora: Následující článek je na téma posttraumatické rehabilitace každého jedince Dalším účinkem, který lze identifikovat jako výsledek traumatické epizody, je silná psychologická obrana When když mluvím o silných psychologických obranách, mám na mysli nezralé formy obrany. Čím silnější je trauma, které se v životě stalo, tím primitivnější (a podle našeho mozku účinnější) obrana jako odpověď, jak jsem naznačil v úvodním článku, jen málokdo měl život absolutně bez mráčku. Za prvé, v dětství, kdy se tvoří základní přesvědčení a dochází k uvíznutí a fixacím. Právě tyto nevyzrálé vzorce nebo formy reakce zasahují do dosažení požadovaných výsledků, abyste je mohli určit jejich přítomnost ve vašem životě. A také si mohli uvědomit svůj význam a vliv 1) Izolace Jedná se o snahu zcela uniknout z nepříjemné situace, odstranit ji ze života. Nejčastějšími metodami v dospělosti jsou „silné látky“ a prokrastinace. 2) Popírání Popírání všeho, co je jakkoli spojeno s nepříjemnou situací. "To se nestalo, nic o tom nevím, byl jsem úplně jinde," a tak dále. A samozřejmě naprostá důvěra v to. 3) „Všemohoucí“ kontrola Iluze, že v tomto světě vše závisí na vás a vašem chování. To je, když je „štěstí“ v životě určeno tím, „kde jste dnes vstali“ nebo zda jste dnes měli na sobě „šťastnou“ košili. 4) Idealizace: Obdarování určitého člověka neomezenými schopnostmi: jeho rodičů, jeho lékaře nebo osobního astrologa. 5) Devalvace To je druhá strana idealizace. Často ji následuje. Umožňuje snížit význam a odstranit zatěžující závislost. No, nebo posilujte svou vlastní idealizaci.) 6) Projekce Obdarování objektu nebo subjektu svými vlastními (nepřijímanými) kvalitami. 7) Introjekce: Obdaření se kvalitami vnějších subjektů nebo objektů. „Jsem jako on, krutý, osamělý, silný...“ Je mou součástí, cítím se jako on, to jsou moje pocity... 8) Rozdělení Toto je rigidní rozdělení na polarity: dobré-špatné, černo-bílé, nutné-zbytečné. 9) Disociace Oddělení od sebe sama, od svého těla, od své osobnosti. Fenomén mnohonásobné osobnosti. Samozřejmě, že každý takový projev musí být řešen samostatně a jsem si jistý, že bude velmi úspěšný, ale v tomto článku bych rád uvedl klíč, který může každý použít ke zlepšení kvality svého života, bez ohledu na to typ primitivní reakce. Co mají všechny tyto ochrany společného? Spojuje je odloučení od problému, pokus nepřežít obtížnou epizodu Navrhuji rozdělit vaši práci s obranami do 3 etap. Pamatujte, že není třeba se zbavovat obran, hodně nám pomáhají, ale mnohé souvislosti vašeho života tím mohou trpět. Pracujeme s obranami a transformujeme je do efektivnějších strategií 1. fáze. Povědomí 1.0. Identifikace Je možné v sobě vysledovat nezralé obranné mechanismy, pokud fungují nevědomě? Jsem si jistý. Jak: 1) Pokud jste postaveni před těžkou nebo nepříjemnou situaci, už to cítíte. Vnímejte samotnou skutečnost v podobě úzkosti, obav. Tady je - první značka. Zde může začít fungovat primitivní obrana 2) Reakce lidí kolem vás - to také nezanedbávejte. Navíc názory blízkých, kterým důvěřujete, takže první fází je sledovat možný začátek procesu. Rozšíření povědomí. Fáze 2. Povědomí 2.0 – určete, co se děje a co se nedaří. Musíme se pokusit jasně porozumět tomu, co mám v této situaci: - Jaký je můj problém - Co je pro mě nepřístupné, když se dívám na problém (zevnitř nebo zvenčí)? je cesta ven z toho a učení se novým věcem užitečné strategie. Fáze 3. Kladné přecenění. Zvažování situace ze správného úhlu pro úspěšné řešení Objektivní pohled na problém a nastavení psychologických rámců je velmi efektivní strategií řešení životních problémů Main!