Fra forfatteren: Artiklen er skrevet i februar 2011. Publiceret: På Gestaltlifes hjemmeside den 16. marts 2011 På min personlige hjemmeside den 21. august 2011 støder jeg ofte på dette spørgsmål. Det bliver spurgt af forskellige mennesker. Og dem, der søger hjælp, men tvivler på, om det er nødvendigt. Og dem, der simpelthen er interesserede og prøver at forestille sig, hvad der kunne få en person til at henvende sig til denne "mærkelige og uforståelige" specialist. Og dem, der faktisk, når de stiller et spørgsmål, allerede er klar på forhånd til at tilbagevise ethvert svar og bevise, at psykologer faktisk er mennesker, der kunstigt opretholder deres betydning, fordi de simpelthen ikke har noget bedre at gøre eller ikke ønsker at tjene penge i noget mere nyttigt og hårdt arbejde. Hvordan skal jeg besvare dette spørgsmål til en person? Kan jeg bestemme for en person og vide bedre end ham, om han har brug for hjælp fra en specialist eller ej? Når alt kommer til alt, hvis vi taler om en person, der generelt er i harmoni med loven, ikke udgør en klar trussel mod andre og sig selv, så er det en utaknemmelig opgave at henvise ham til en psykolog, og endda lige fra det punkt. nogle menneskers syn, stødende. Ja Ja. Ifølge mine ydmyge observationer lyder sætningen "Du skal til en psykolog" ofte som en tilsløret besked som "Du er ikke okay - find ud af det." Og hvem kan lide at høre nogen sige, at ikke alt er godt med dem? Og hvis du tilføjer "med dit hoved" til denne sætning... så kommer betydningen endnu bedre frem. Så vil du stadig vide, om du har brug for en psykolog? Ellers er det måske bedre at lukke denne tekst, før vi finder ud af os selv, gud forbyde, sådan noget...! :) En psykolog er en specialist med kontroversiel popularitet i Rusland i disse dage. På den ene side er efterspørgslen efter psykologiske ydelser steget markant. Til gengæld er der stadig en tendens til at henvende sig til en psykolog som sidste udvej. Det vil sige efter gentagne besøg hos læger, "bedstemødre" af forskellig art, astrologer, synske mv. Derudover forveksles en psykolog med enhver - en psykiater, en shaman og en spåkone. Derfor tror jeg, at information om, hvordan man afgør, om man har brug for en psykolog, kan være relevant og nyttig, selvom det kun er for fremtiden. Det er rigtigt - jeg vil ikke ophidse nogen. Jeg vil lige prøve at give nogle retningslinjer, så du selv kan svare på spørgsmålet. Den første retningslinje For mig er den indeholdt i selve spørgsmålet - "er det nødvendigt?" Behov er en tilstand, hvor der ikke er nogen tvivl om, hvorvidt du har brug for det, du har brug for (undskyld ordspillet). For klarhedens skyld vil jeg give et simpelt eksempel. Tænk på nogle af dine basale behov. Når du har brug for mad (præcis du har brug for), vand, luft, frigivelse af affaldsstoffer fra din krop, mærker du det tydeligt i din krop. Som Grishkovets sagde i sit bemærkelsesværdige, efter min mening, skuespil "Simultaneously": "... Jeg modtog et signal - jeg skal optræde." Hvordan skal man så beskrive behovet for en psykolog? Dette er trods alt ikke et medfødt kropsligt behov, som øjeblikkeligt genkendes af et sundt nervesystem. Hvad er hendes signal Jeg vil beskrive det sådan: "Dårligt, meget dårligt eller utåleligt... og har brug for hjælp." Du prøvede at få det til at føles godt. Men på en eller anden måde fungerer det ikke særlig godt, eller det virker, men ikke længe. Det kan enten være "meget slemt" og "alt er dårligt", eller "kronisk ubehageligt" i en eller anden del af dit liv nu (arbejde, kærlighed, venskab, forældre-barn forhold, studier, hobbyer, sundhed osv.). Du vil virkelig gerne tale om det, men du har ingen at tale med. Eller der er nogen... men disse mennesker har allerede hørt om dit problem eller endda personlige problemer hundrede gange, de har fortalt dig deres mening hundrede gange... men af ​​en eller anden grund hjalp det ikke.. eller igen hjalp ikke længe. Og du ved allerede på forhånd, hvad de vil fortælle dig, hvordan de vil reagere... og du er flov over at genere dem endnu en gang... for i sidste ende kan du allerede fortælle dig selv alt dette. Du føler dig ensom. Ensom, fordi kommunikation om det problem, der bekymrer dig, ikke fører til lindring... eller måske kun midlertidigt. Det er i øvrigt muligt, at du ikke rigtig har nogen at tale med om dig selv. Fordi dualene faktisk. Og det kan endda være en del af dit problem. Og du føler dig flov eller endda skamfuld. Fordi du ikke forstår, hvorfor du, sådan en gammel nok person, ikke kan ændre situationen og føle dig hjælpeløs i den. Du vil finde ud af, hvad der foregår og stadig finde en løsning. Og du ønsker, praktisk talt, at blive hjulpet ved at vise dig sympati, forståelse og måske endda tålmodighed. Så kan der være forskellige variationer. Måske har du allerede stillet dig selv spørgsmålet "måske skulle jeg gå til en psykolog?" Eller måske har de annoncer, du læser om psykologiske tjenester, resoneret hos dig på en særlig måde. Måske bemærker du bare, at når du scroller gennem internettets sider, dvæler du længere ved dem, hvor psykologer taler om sig selv eller henvender sig til læseren. Når alt kommer til alt, hvordan endte du på dette websted og besluttede dig for at læse denne artikel? Bare svar på spørgsmålet "hvorfor?" eller "hvad leder jeg efter?" Retningslinje to: "Alt er så godt, at det endda er ulækkert / kedeligt / ikke interessant / trist ... (understreg efter behov)." Ja, det sker også. Uanset om du bor for dig selv, arbejder, får venner, elsker og er elsket...på arbejdet er alt godt og roligt, eller ikke roligt, men meget positivt (succes, forfremmelse, udvikling osv.), personligt liv er normalt og synes for at bringe glæde kan problemer løses, men... af en eller anden grund gør det mig ikke glad, eller det er bare blevet kedeligt, ikke interessant. Det vil sige, at du forstår, at du skal være glad, at du kan blive misundt. Men du kan ikke tvinge dig selv til at føle noget, du ikke føler. Du ville ikke have noget imod det, men det lykkes ikke. Og du kæmper med dig selv. På den ene side kan jeg ikke få mig selv til at mærke livsglæden, en livlig interesse. På den anden side, for sådanne "blues" fordømmer du dig selv (og måske hjælper nogen dig med dette) i stil med "Du er gal!" ikke længere vigtigt. Eller måske har du opnået noget, du har stræbt efter længe, ​​men det viste sig, at det ikke helt er, hvad du har brug for (resultatet lever ikke op til dine forventninger). Eller du bemærker simpelthen ikke noget vigtigt, der sker for dig lige i dag (i går, i forgårs - dag efter dag), og derfor ser det ud til, at der faktisk ikke er nogen grund til kedsomhed, melankoli og tab af interesse. Du ser dem måske ikke, men de er der stadig. Under alle omstændigheder, hvis du ikke kan finde ud af, hvad der sker, og hvordan du kan ændre situationen (hvis du overhovedet vil ændre den), er en psykolog en specialist, du kan henvende dig til. Retningslinje tre: "Den samme rive... og andre haveredskaber på livets vej." Det er det, vi siger, når vi pludselig opdager, at den eller den situation er ved at udvikle sig eller allerede har fuldført sin udvikling i henhold til et allerede velkendt, og nogle gange smerteligt velkendt, scenarie. Nogle gange føler vi os i sådanne situationer som manuskriptforfattere og instruktører, nogle gange tvungne skuespillere, nogle gange... tilfældige forbipasserende. Men det er ikke meningen. Det vigtige er, at den, vi føler, vi er, handler om os og vores eget liv. Derfor har en person før eller siden et spørgsmål: "Hvad laver jeg, der altid ender i sådanne situationer?" Hvordan håndterer du dette spørgsmål? For eksempel bemærker du, at på trods af skiftet af partnere og endda deres ulighed fra hinanden, ligner forholdet i dit par altid den samme historie. Eller for eksempel med den samme person (ven, slægtning, kollega) du med jævne mellemrum befinder dig i en bestemt situation, der er ubehagelig for dig, for ham eller for jer begge. Eller måske bemærker du, at du i forskellige grupper (blandt venner, på arbejde osv.) konsekvent befinder dig i den samme rolle (personen alle rider på, personen hvis interesser ikke tages hensyn til, personen der bliver fanget for alle , en person, der er en udstødt, eller en evig joker, der ikke bliver taget alvorligt... osv.). Der er mange flere muligheder Hvis du er bekendt med det, jeg skriver om.hvis du med jævne mellemrum har det indtryk på et eller flere områder af dit liv, at essensen af ​​"skuespillet" ikke ændrer sig - kun sceneriet og nogle gange skuespillerne ændrer sig. Og hvis det er vigtigt og interessant for dig at forstå, hvilket bidrag du yder til dette "arbejde", hvad er din rolle i det, og om det kan ændres. Så har du sikkert brug for en psykolog. Landmark fire: "Jeg har et spørgsmål. Jeg leder efter et svar.” Du behøver ikke kun at huske en psykolog som specialist, når du er virkelig desperat. Som med enhver ydelse har psykologisk bistand to komponenter - krise og forebyggende. Så hvorfor tage tingene til det yderste, når du kan træffe forebyggende foranstaltninger? Måske har du et spørgsmål om dit liv, der er presserende, som du lægger mærke til, og svaret på, som er interessant og vigtigt for dig. Et spørgsmål relateret til selvforståelse, selvbestemmelse i livet, holdning til sig selv eller relationer til andre mennesker. du har allerede læst litteratur (bøger, artikler, interviews om emnet), kommunikeret med forskellige mennesker. Du har allerede en ide om mulige svar, eller endda kun ét svar. Og samtidig er du stadig i tvivl om svaret eller de fundne muligheder, og du vil rådføre dig med nogen. Samtidig vil du ikke have teoretisk abstrakt rådgivning, men en samtale specifikt om dig og din personlige, individuelle situation (teori kan trods alt læses i bøger). Eller du vil for eksempel i første omgang ikke læse noget og gå til forskellige kilder på jagt efter et svar, men ønsker en direkte samtale med en person, der vil hjælpe dig med at navigere og finde svaret på dit spørgsmål. Ja, det kan du også konsultere en psykolog om. Landmærke fem. "Interesse." Dette vartegn er endnu mere usædvanligt end det forrige. Det er stadig ret sjældent at møde en person til en psykologsamtale, der er kommet, simpelthen fordi han har et ikke særlig presserende, men interessant og vigtigt spørgsmål til ham om sit liv. Det er endnu mere usædvanligt at tro, at nogle gange henvender folk sig til en psykolog, blot fordi de er interesserede i deres liv og sig selv. Dette er en situation, hvor sjælen generelt ikke gør ondt, og livet er ganske tilfredsstillende, men samtidig er der fortsat en stor interesse for "hvad kan du ellers bringe ind i dit liv?", "hvorfor er mit liv indrettet sådan" måde, og kan der være en anden måde?", "hvorfor er jeg sådan (sådan)?" Kan jeg ændre noget? osv. Generelt er dette fænomen sjældent. Men det sker. Især kommer folk nogle gange til mine grupper med en sådan interesse. Og udforsk dit liv, og lær hvordan andre lever. Dette kan være nyttigt. Retningslinje nummer seks: "Der sker noget mærkeligt med mig." Bliv ikke bange med det samme. Der sker noget mærkeligt med enhver person. Og det er slet ikke nødvendigt, at dette vedrører psykiatriområdet. I livet generelt er der efter min mening mange mærkelige ting. Hvilke mærkelige ting kan der ske i dit liv? Når jeg siger "mærkeligt", mener jeg alle begivenheder og hændelser med din indirekte eller direkte deltagelse, som du igen bemærker med en vis regelmæssighed, men ikke forstår, hvad de er forbundet med. Samtidig tiltrækker disse begivenheder tydeligvis din opmærksomhed, hvilket måske forårsager overraskelse med en antydning af let angst. Disse kan være eksterne begivenheder, såvel som nogle af dine personlige reaktioner på begivenheder. For eksempel begyndte du at bemærke, at alle slags ulykker, der involverer dig, er blevet hyppigere - ulykker, fare for en ulykke (for eksempel uforsigtighed på vejen), fysiske skader (blå mærker, forbrændinger, forskydninger, snitsår) eller du befinder dig på en mærkelig måde i farlige situationer. Eller for eksempel dine reaktioner - du pludselig, ud af det blå, begyndte at opleve vag grundløs angst eller frygt (mild baggrund eller tvangspræget stærk), eller du begyndte at bemærke umotiveret aggression ("du bryder ud" på folk - råb, blive irriteret). Eller du er for eksempel blevet meget glemsom - du taber hele tiden ting i lejligheden, eller brænder tallerkener på komfuret, du begynder at glemme vigtige ting og møder (hvilket ikke er typisk for dig), du glemmer om du lukkede døren og slukkede for gassen (lys, vand, strygejern).