Zdá se, že vnitřní kritika sedí na rameni nás všech. Sotva si pamatuji dobu, kdy jsem ten hlas ve své hlavě neslyšel. Někdy slyším: "Dělám to dobře nebo špatně?" Myslím, že většina lidí, stejně jako já, tento hlas čas od času slyší. V raném dětství, před nástupem do školy, jsme uměli tvořit bez obav o správnost, krásu, ať už jsme v ní dobří nebo špatní. Prostě jsme byli zapojeni do výzkumu a nezajímalo nás, co si ostatní myslí. Ale postupem času jsme začali slyšet naše vnitřní negativní přesvědčení, která přispěla k touze schovat se do slepé uličky. Jaké jsou důvody pro vznik vnitřní kritiky v nás? Vnitřní kritika nám dává především možnost estetického odlišení, což nám pomáhá na cestě k dosažení cíle a určitá vybíravost a náročnost na sebe sama pomáhá zlepšovat produkt naší činnosti a povzbuzuje nás jít dále. Vnitřní kritika však každého z nás brzdí, když nám do života vnese stud, rozpaky nebo strach. A někdy je extrémně těžké dosáhnout svého cíle s tímto „přísným soudcem“. Existuje však způsob, jak vyjednávat s vnitřní kritikou, aby nepotlačovala naše pocity a činy. A jednou z cest je přijmout to a pochopit, že je to součást našeho života. Ale zároveň je důležité si uvědomit, že vnitřní kritika je jen iluze. Řekněme, představte si, že vnitřní kritika je surrealismus vašeho života, protože často je zcela paradoxně v rozporu se zdravým rozumem a nemá nic společného s realitou. Pokud si o sobě v určitých okamžicích svého života myslíme nepříjemné věci, neznamená to, že takovými lidmi jsme. Pro ověření mých slov můžete provést experiment. Zkuste si ve chvíli, kdy pociťujete strach z jakékoli činnosti, zapsat myšlenky, které vás napadnou, na papír. Ujišťuji vás, že ve chvíli, kdy se vaše pero dotkne kousku papíru, začnete tyto myšlenky zpochybňovat. A po krátké době, až strach začne ustupovat, vezměte prostěradlo do rukou a přečtěte si, co jste si o sobě docela nedávno mysleli. Jsou tyto myšlenky srovnatelné s vaším skutečným sebeobrazem? Tento druh experimentu vám umožní uzemnit se a cítit realitu, zároveň si uvědomíte přítomnost vnitřní kritiky ve svém životě a naučíte se stále jasněji oddělovat vnitřní kritiku od svého já. To vám umožní zabránit tomu, aby zasahovala do vaší schopnosti jednat. Vaše psycholožka Yulia Shaidurova Přihlaste se k psychologické konzultaci pomocí odkazu ➔ https://wa.clck.bar/79855273187 Telefon.- +7(985)-527-31-87