Апатията е състояние на безразличие, безразличие, липса на енергия и емоции, което може да се появи при хората в различни периоди от живота им. Апатията може да бъде лека или тежка. Лекото може да се прояви в трудността при избора на нещо или в някои ежедневни проблеми. Но тежко е, когато човек е в такова състояние, че трябва да се принуди да прави всичко, което обикновено прави в ежедневието: сам да си готви храна, да чисти апартамента си и т.н. Ако пренебрегнете всичко това, може да пропуснете момента, в който тежката апатия може да се превърне в депресия. В този случай човекът вече няма да може да намери сили и мотивация дори да стане от леглото и да направи нещо жизненоважно, например да отиде до кухнята, за да пие вода, да яде нещо или да отиде до тоалетната, което впоследствие ще водят до изтощение и други негативни последици: ⚠️ Силно пренапрежение и продължили дълго време притеснения. ⚠️ Твърде критични към себе си, когато си поставяте невъзможни цели, поставяте твърде високи изисквания към себе си, след което започвате да се чувствате безполезни. ⚠️ Инфантилност, защото те провокира да избягваш отговорността за живота си, прехвърляйки я на другите.⚠️ Нежелание да направиш нещо сам поради страх от наказание за каквито и да било действия (това се нарича още заучена безпомощност).⚠️ Неспособност да се настрои съзнателно и разбираеми цели за себе си, което води до липса на разбиране за това какво да правите след това. взаимодействайте с други хора.⚠️ Вие сте станали вашите проблеми нямат значение. ⚠️ Трудно ви е да се концентрирате върху нещо. ⚠️Загубили сте апетита си. ⚠️ Започнахте проблеми със съня. ⚠️ Спряхте да проявявате каквито и да било емоции, както положителни, така и отрицателни, тогава не го пренебрегвайте, а започнете да действате ✅ Променете начина си на живот и добавете положителни навици. ✅ Добавете редовни упражнения към ежедневието си, защото физическата активност е доказано ефективна в борбата не само с апатията, но и със стреса и емоционалното претоварване. ✅ Коригирайте диетата си, създайте график на хранене и разнообразете диетата си. ✅ Правете нещо, което обичате, което ви помага да откъснете ума си от рутината и подобрява настроението ви. ✅ Общувайте с любимите си хора и приятели, разказвайте им за тревогите си, обсъждайте ги с тях, вместо да го пазите за себе си. ✅ Обогатете се със знания и научете нови умения. Всичко по-горе ще подобри настроението ви, ще повиши енергията, ще върне интереса към живота и по този начин ще помогне в борбата с апатията. Ако това не е достатъчно, препоръчително е да се консултирате с психолог или лекар за консултация и преглед. В заключение бих искал да кажа, че апатията изисква внимание и лечение. Възможно е да се справите с това и компетентната помощ и поддръжка ще помогнат с това Връзка към моя телеграм канал: K2K в психологията Моята телеграма: @freedtr