Poměrně často během konzultací přicházíme s klienty s požadavkem na vyhledání a definování „interní podpory“. Toto téma je docela zajímavé a pro mnohé samozřejmě důležité. Navrhuji proto porozumět tomu podrobněji a získat konkrétní pochopení tohoto někdy záhadného konceptu Co je vnitřní podpora? Definice tohoto pojmu je poměrně jednoduchá a logická, protože vnitřní podpora je systém skládající se z dovedností, přesvědčení, schopností a hodnot člověka, které přispívají k jeho sebezáchově ve stresové situaci, tedy metaforicky řečeno vnitřní podpora je určitý sloup, za který se člověk může chytit, když venku fouká silný vítr. Pouze tento sloup se nachází uvnitř člověka a silný vítr je životními protivenstvími přicházejícími z vnějšího světa. Proč je to potřeba již ze samotné definice, že potřebujeme takovou podporu, abychom cítili stabilitu a bezpečí ve stresových situacích . Je potřeba, abychom se mohli něčeho chytit a nedovolit, aby nás náročná událost zničila. Vnitřní podpora je také nejdůležitější složkou při rozhodování. Koneckonců, můžeme udělat správné a nejlepší rozhodnutí pro sebe pouze na základě našich hodnot, osobních pokynů a potřeb Některé složky vnitřní podpory: Tělo. Jednou z nejdůležitějších opor člověka je jeho vlastní tělo. Vždy je první, kdo nabádá a dává signál, že se něco děje. Že vnější prostředí působí nepříznivě a to má na nás nějaký vliv. Vnitřní hodnoty jsou systémem, který zahrnuje principy a přesvědčení člověka, které podporují a podporují psychickou odolnost. To jsou aspekty, které jsou opravdu důležité, stejně jako znalosti a schopnosti. To platí nejen pro profesní sféru, ale i pro život obecně Jak najít vnitřní oporu Zaměřením se na výše uvedené složky můžete: Naučit se používat techniky zaměřené na uvědomění si tělesných pocitů a uvolněte se, zkuste mentálně skenovat své tělo a všímejte si všech vjemů (ať už je to oblečení nebo naplnění plic vzduchem)2. Napište si na papír odpovědi na otázku „Co je pro mě v životě důležité?“ a poté rozdělte všechny body od nejdůležitějšího po nejmenší. Tato technika vám pomůže blíže se podívat na vaše hodnoty a přesvědčení.3. Můžete si také vytvořit seznam svých znalostí, dovedností a schopností, abyste viděli své silné stránky v této oblasti. Je důležité si uvědomit, že navrhované techniky jsou založeny na schopnosti být si vědomi a vyžadují hluboké myšlení a analýzu.