Справянето със синдрома на самозванеца може да бъде изключително трудно, но има няколко начина да се подкрепите в такава ситуация: 1. Помнете, че не сте сами. Осъзнаването, че много хора са имали или изпитват подобни чувства, може да ви помогне да се освободите от чувствата на изолация и срам. Разгледайте историите на други хора, които са преживели синдрома на самозванеца и научете как са се справили. Разговаряйте с колегите си, може би те са преследвани от същите чувства. Един ден моя приятелка сподели с мен диалога си с по-възрастен колега. Помня го много. - Струва ми се, че скоро всички ще разберат, че не работя достатъчно добре, нямам достатъчно образование. Управителят ще забележи това, ще ме уволнят - Значи се смяташ за по-умен от всички останали? - Мислиш ли, че нашият управител и всички колеги са глупаци? Не можете да оцените служител? „Заместват“ лош професионалист вместо клиенти? И само ти знаеш истината)2. Забележете и вземете заслугата за вашите успехи и постижения. Анализирайте ги, осъзнайте, че отразяват вашия труд и усилия. Празнувайте напредъка си и си поставяйте реалистични, постижими цели. Упражнението „Стълба на компетентности“ може да помогне за това. Обръщайте внимание, празнувайте и оценявайте вашите умения и силни страни.3. Избягвайте сравненията. Всеки човек има свой уникален път. Хората често се сравняват с по-опитни колеги и признават техните успехи за по-ценни. Припомнете си своя индивидуален път, за разлика от другите. Например, създайте папка в телефона си с вашите сертификати за обучение, положителни отзиви от клиенти, колеги и добавете емблематични снимки. Можете да разпечатате всичко и да го залепите в красива тетрадка или да направите цяла табла за постижения на стената в апартамента си. Децата често имат отделна стена, където родителите поставят сертификати, медали, рисунки и т.н. Защо не направите това за себе си като възрастен?) И, разбира се, за да получите допълнителна подкрепа при работа със синдрома на самозванеца, можете да се свържете с психолог. Важно е да запомните, че преодоляването на синдрома на самозванеца е процес, който отнема време и усилия. Но може качествено да промени живота ви🙏