Říct, co máš na srdci: jemné cvičení... Ale životně důležité! Je pro vás těžké otevřít své myšlenky a pocity? Vyhýbáte se vždy citlivým tématům? Takže víte velmi dobře: říkat, co máte na srdci, je choulostivý, dokonce někdy trapný úkol. Kromě toho, že musíte najít správná slova, musíte sebrat odvahu oběma rukama, abyste odhalili své emoce. Toto pozorování se potvrzuje, pokud jde o vyjádření nesouhlasu, mrzutosti, nepohodlí nebo zklamání. Je však také běžné mít potíže s pochválením nebo utěšováním druhých. Proč je tak těžké mluvit o svých pocitech? Proč je tak důležité směle mluvit o tom, co nás trápí? Jak se cítíte, když říkáte lidem pravdu, ŘEKNĚTE, CO VÁM NA SRDCI: PROČ SE V osobním i pracovním životě konfrontujeme, abychom jim řekli, co máme na srdci? zranitelný jako Superman vůči kryptonitu. Proto jsme v očekávání potenciálních důsledků obzvláště opatrní, když mluvíme o svých pocitech. Proč se držíme zpátky, když mluvíme upřímně? Odkud pochází tato nejistota, VZDĚLÁNÍ, KTERÉ VÁM NEDOVOLUJE ŘÍCT, CO SI MYSLÍTE: Pravda vychází z úst dětí. Pokud tuto frázi říkáme často, je to proto, že tyto fondy ještě nejsou naformátovány. Díky své naivitě si troufnou bez rozpaků říct, co se dospělí naučili nechat si pro sebe. Ale platí: čím jsme starší, tím důležitější vzdělání, kterého se nám dostává, hraje roli v naší schopnosti vyjádřit své emoce. Nutí nás mluvit otevřeně nebo držet jazyk za zuby... Takže, pokud jste byli naučení, že ne všechny pravdy je dobré říkat, že nemáte rádi lidi, kteří si stěžují, že je třeba zachovat zdrženlivost, abyste urážet ostatní, že je důležité vzít to na sebe nebo že byste měli vždy respektovat hierarchii, bude pro vás těžké sdělit, co máte na srdci NĚKTERÉ FRANCHISINGOVÉ NEÚSPĚCHY, KTERÉ VÁS BUDE OPATRNĚJŠÍ: Nešťastné zkušenosti s upřímností vysvětlují, proč právě my. zdráhají se říct, co máme na srdci. Stačí jen jednou, aby naše poctivost byla špatně přijata a odradila nás od toho, abychom byli transparentní. Pokud jste tedy napomínáni nebo škádlení poté, co jste vyjádřili svůj názor na situaci nebo sdělili své pocity, pravděpodobně budete opatrnější. Místo toho, abyste promluvili, budete pozadu, abyste se vyhnuli konfliktu. A naopak, pokud jste utrpěli zraňující komentáře od někoho, kdo je příliš hrubý, nebudete chtít způsobit stejnou bolest ostatním. Místo toho, abyste mluvili otevřeně, budete mít tendenci mlčet, STRACH Z POHLEDŮ OSTATNÍCH, COŽ DŮSLEDUJE V AUTOCENZURU: Strach z toho, na co se ostatní budou dívat, nám brání říkat to, co si skutečně myslíme. Když nesouhlasíme s obecným názorem, mlčet a skrývat své názory nebo pocity je lákavá praxe. Ze strachu, že budou negativně posuzováni nebo považováni za Calimera, si někteří lidé vytvářejí ve své hlavě svět a přijímají toto chování jako reflex. Ve skutečnosti ti, kteří takto jednají, nechtějí být odmítnuti a mají potíže s přijímáním kritiky. Chtějí se zavděčit za každou cenu. I když to mají těžké, raději to berou na sebe a necenzurují se, aby nešokovali, nedráždili, nedělali špatný dojem PROČ SE VÁŽÍTE ŘÍCT, CO VÁS NA SRDCI? Nic neříkáte, ale nemyslíte méně? Ticho nic nezmění. Pokud si ponecháte to, co tíží vaše srdce, situace se může ještě zhoršit. Zde jsou důvody, proč byste se měli odvážit vyjádřit své pocity, když na tom záleží a opravdu stojí za to za ně bojovat ZACHRAŇTE SVÉ BLAHO A SEBEÚCTU: Vyprázdněním tašky se osvobozujeme od emocionální zátěže.které je těžké obsáhnout, aniž by to ohrozilo vaši pohodu. Pokud jde o osobní rozvoj, je užitečné říct, co máte na srdci. Lidé, kteří vyjadřují to, co si myslí, mnohem méně pravděpodobně otráví svou mysl. Vnějškem uklidňují své svědomí a stávají se uvolněnějšími. Naopak ti, kteří si vše nechávají pro sebe, přemítají a jsou zklamaní. Přemítáním a parafrázováním v sobě, aniž by se dokonce verbálně vyjadřovali, nakonec nahlodají své sebevědomí a ztratí sebevědomí... Zkrátka, pokud se do toho nechcete plést, klidně komunikujte transparentněji! UDĚLEJTE, ABY VÁM OSTATNÍ POCHOPILI BEZ dvojsmyslů: Nikdy neříkat, co máme na srdci, může vést ostatní k domněnce, že je vše v pořádku, že nás nic netrápí, nebo dokonce, že souhlasíme. Dejte si tedy pozor na nejednoznačný signál, který svým mlčením vysíláte! Vědomě nebo nevědomě má ticho v myslích některých lidí význam. Čím méně tedy vyjádříte, co si myslíte, tím je pravděpodobnější, že ti, kteří vás zneužívají, budou pokračovat. A pak nepřeceňujte empatickou stránku lidí. Ti, kteří si nevšímají vašich pocitů, zůstanou ve tmě, dokud jim to nevysvětlíte, VYHNĚTE SE STUDENÉ VÁLCE, KTERÁ HROZÍ ÚNIK DO OTEVŘENÉHO KONFLIKTU: Když naše srdce tíží něco bolestivého, vyhýbání se přímé konfrontaci plodí frustraci a dokonce i zášť. Buď opatrný! Tím, že budete mlčet, můžete zahájit studenou válku proti člověku bez jeho vědomí. Problém je, že jednoho dne bude tlak příliš velký. Jako tlakový hrnec nebo časovaná bomba nakonec vybuchnete. Vaše pravda vyjde najevo tvrdě a trapně. Tón se zvýší a komentáře budou proudit. Zatímco upřímná a uctivá konverzace by problém pravděpodobně vyřešila hned od začátku, hrozí, že situace přeroste v otevřený konflikt JAK ŘÍCT, CO VÁM NA SRDCI INTELIGENTNĚ Jste konečně připraveni vyjádřit své pocity otevřeně, ale bojíte se? aby to bylo trapné? Nepanikařte! Okamžitě se naučte, jak inteligentně říkat, co máte na srdci, RESPEKTOVAT SVÉ EMOCE A UPRIMNĚ ŘÍKAT, CO JE DŮLEŽITÉ: Říkat, co máte na srdci, zahrnuje emoce. Existuje vášnivý rozměr, který přesahuje rozum. Toto je hlubší chování než vyjádření svého názoru na věc. Bere se v úvahu názor, prožívá se pocit. Ti, kteří postrádají nuance, mají tendenci své emoce racionalizovat, než je propustí. Abyste však mohli vyjádřit své pocity jazykem, nemusíte je ospravedlňovat. Nejprve je musíte pochopit a respektovat, abyste se s nimi cítili dobře. Čím více tedy budete v souladu se svými pocity, tím více je budete schopni vyjádřit taktně a upřímně, ROZVÍJTE SVOU PŘÍTOMNOST, ABYSTE SE VYJÁDŘILI A PROSADLI SE BEZ ZRANĚNÍ: Jak můžete říkat, co máte na srdci, aniž byste se cenzurovali, aniž byste ublížili. tvůj partner? Ukázat asertivitu! Ani pasivní, ani agresivní, tato metoda vyvážené komunikace je o jasném a přímém prosazování svých pocitů a hájení svých práv při respektování práv druhých. Pokud tuto schopnost rozvinete, nebudete se již muset vyhýbat obtížným diskusím nebo mlčet ze strachu z negativní reakce. Budete vědět, jak komunikovat a být slyšen, aniž byste někoho zranili nebo urazili. Máte nějakou radu, jak tuto superschopnost získat? Zde je 5 nejdůležitějších: I. uvědomte si, že každý má právo zakázat násilí, manipulaci nebo citové vydírání III ostatní, abyste změřili důsledky svých slov;V. vyjadřujte jasně, klidně a pozitivně, co chcete říct