Od autora: Existuje takový vtip: „Včera jsem od vás koupil balónky. Chci je vrátit - jsou vadné. - Proč? – Nejsou šťastní.)) Často jsou lidé, kteří mají každý den „vadné balónky“. Existuje takový vtip: „Včera jsem od vás koupil balónky. Chci je vrátit - jsou vadné. - Proč? "Nedělají mě šťastným." A takových lidí je stále více. Je tu taková univerzální melancholie a smutek Je to pochopitelné - život pro průměrného člověka není šik: závodění od výplaty k výplatě, šedivý každodenní život, dny a týdny ubíhající - nemáte čas se ohlédnout: zamrkal - den. uplynulo, podřimovalo - žádný týden Média - samostatné téma: buď pády letadel, nebo ekonomická krize, nebo rostoucí ceny a věk odchodu do důchodu. A vy nevíte, co je na této zprávě ještě znepokojivější. Veřejná doprava je celý svět dojmů a nucené komunikace. Není to vždy příjemné. Ne každý si osvojil kulturu komunikace nebo umění respektovat své i cizí hranice, jak si tedy udržet úsměv na tváři, dobrou náladu a víru v laskavost a radost ze světa kolem nás? Pozornost. Trik je často v tom, že váš den bude barvou (černá, bílá, šedá...), pocitem nebo emocí (radost, smutek, radost), na kterou zaměříte svou pozornost. Nyní spočítejte počet červených předmětů v místnosti, ve které se nacházíte. Počítal jsi? Skvělý. A teď mi řekněte: kolik modrých předmětů je v této místnosti? Určitě jste si jich ani pořádně nevšimli, protože jste počítali červené předměty, je důležité si toho všimnout, zaměřit svou pozornost na šťastné, dobré okamžiky ve vašem životě. Snažte se je vidět v každé minutě života. Jako v pohádce: "Podívám se na první, vezmu si druhý, všimnu si třetího a vidím čtvrtého. Můžete dokonce uspořádat maraton: "100 šťastných okamžiků za den." A stanovte si cíl: za měsíc si všimněte 100 okamžiků štěstí denně. Vezměte si sklenice s oblázky, fazolemi nebo 2 krabičky zápalek. A přeneste 1 kamínek za každou dobrou událost z plné sklenice do prázdné a počítejte na konci dne.2. Můžete také změnit způsoby verbálních projevů a změnit význam zážitků Například: „Vyřešil jsem tento problém, ale může se znovu objevit“ se změní na „Vyřešil jsem tento problém, i když se znovu objeví“. Tato záměna slov nám umožňuje udržet naši pozornost na pozitivní a zároveň zachovat vyvážený úhel pohledu.3. Cvičení „Sluneční svit“ také pomáhá udržovat vnitřní „dobro“ v duši. Zabere to velmi málo času: 10-15 minut. A při častém cvičení ještě méně se musíte dostat do pohodlí, aby to bylo co nejpohodlnější a nejpříjemnější, a představte si, že se uprostřed vašeho srdce objeví malé zlaté sluníčko. Taková „sluneční láska“. Začíná osvětlovat vše uvnitř, zlaté paprsky se stávají jasnějšími a většími, až vznikne pocit, že je celé tělo lehké. Světlo je jasné a láskyplné. A nyní tímto světlem můžeme naplnit vše, co nás obklopuje: milovanou osobu, práci, domov, dítě, jakékoli místo, jakoukoli osobu... K tomu stačí mentálně nasměrovat paprsek, paprsek světla Možná poprvé si to nebudete moci živě představit, ale s některými bude trénink lepší a lepší. A čím jasnější bude obraz, tím silnější bude účinek cvičení A také bych rád poznamenal: myslet pozitivně a přesunout těžiště pozornosti neznamená nevšímat si toho špatného, ​​předstírat, že to nebolí, když to bolí. . To znamená dát příležitost dobrým událostem ve vašem životě sehrát hlavní roli.!