При криза в повечето семейства се задейства механизъм за сближаване, ние сме екип. Но в други семейства има раздори и кавги, всеки от нас може да поеме отговорност за мира в семейството си и да започне да прави нещо! Договорете се за ритуали, които можете да правите един за друг заедно. Опитайте се да говорите по-открито за чувствата си и това, което ви притеснява и тревожи - Прекарвайте повече време заедно - Гответе вечеря заедно - Разхождайте се заедно - Играйте с децата си - Гледайте филми, които са полезни и за двама ви - Забелязвайте какво не е наред с вас и. какво не е наред с вас, партньори. – Подкрепете се взаимно. Забелязвам безпокойството ти, какво те притеснява?“ Изразете, че и вие се притеснявате, споделете с какво си помагате и как се поддържате 🙌🏻 По този начин вашият партньор ще започне да забелязва, че може да ви се има доверие и ще забележи, че вие ​​също сте уплашени, но вие сте опорна фигура вашият партньор се ядосва и крещи. Опитайте се да не се плашите от неговите емоции, не викайте в отговор и не обиждайте, че зад агресията на партньора ви стои страх. Страхува се като малко дете. Всъщност той иска внимание и подкрепа - Попитайте го защо е толкова уплашен - Отново говорете открито - Предложете подкрепа Ако вие се окажете в атакуваща позиция, излезте и поискайте прошка открито. И кажете, че сте били уплашени. Опитайте се да прегръщате любимия си човек по-често По време на стрес това е много важно. Когато се прегръщаме, ние се отпускаме, тревожността намалява и се произвежда хормонът на удоволствието 🧡 Не забравяйте, че семейството и взаимоотношенията са най-важното. Домът е мястото, където си почиваме, релаксираме и се лекуваме. Предлагам ви практика : Всяка сутрин, когато се събуждате, без да ставате от леглото: задайте си въпроса: - Какво е моето състояние? Избройте 3 неща за вашето семейство?.