Už jste někdy měli:× ach, stydím se svléknout před svým partnerem;× zrcadlo naproti posteli je wow, vidím se tam;× ve tmě je to lepší;× on [ona] je tak hezký , ale já nejsem tak hezký, on [ona] se mu to se mnou nebude líbit, skloní ruku, a tam jsou moje stehna! [žebra, hrudník, břicho] Pokud ano, pak dobře víte, co je stud. Stud je regulující emoce, což znamená, že je velmi nepříjemný. A abychom tuto nepříjemnou ostudu nezažili, začínáme se vyhýbat situacím, které ji způsobují – hubnutí/tloustnutí, nerozsvícení, nebo dokonce odmítání báboviček A kde se to bere jako obvykle: emoce se berou myšlenky a myšlenky pocházejí z přesvědčení. V tomto případě, abychom se styděli a začali se vyhýbat koláčkům, se musí shodovat dvě přesvědčení: 1. Cupcake je jen pro krásné lidi Toto přesvědčení se formovalo v průběhu let – prostřednictvím filmů, knih a dalšího obsahu, který konzumujeme. Pamatujte si všechny filmy a televizní seriály, které jste viděli. Cupcakes tam jedí jen lidé určitého typu - s takovými a takovými těly, s takovými a takovými obličeji a nejlépe i nalíčení, aby se typ obličeje co nejvíce přiblížil tomu „ideálnímu“ a pokud i zbytku dostaneme košíček, tak jaký mají koláč - je to legrační, absurdní a bylo by lepší, kdyby vůbec neexistoval, než takhle. Jaký závěr dělá mozek? pouze pro krásné [splňující určité normy]2. Jsem ošklivá, je tvořena stejným obsahem + sociálním prostředím, kdy nám z každého železa ukazují, jaké jsou krásné nohy, a pak říkají, že naše takové nejsou. Ne tak = ošklivý = opravit nebo nechat být Tak se připravte, teď bude nejúčinnější alchymistický recept na abstinenci: Vezměte si „koláček jen pro krásné“, přidejte špetku „Jsem ošklivý“. počkejte, až se to ujme... A voila! Už nebudeme mít košíček a pokud ano, bude ochucený spoustou pravidel a pytel hořící hanby Co dělat s přesvědčením a normalizovat svůj vzhled těla. Pokud se k tomu dostanu, napíšu akční plán podrobněji později. Zatím ať je to jen “zamyšlení nad tématem”) Více mě můžete poznat na mém webu