Често, когато човек излезе от някаква трудна ситуация и почувства облекчение и радост, някакво чувство на свобода, когато изведнъж след време отново се окаже в някаква нова история, занимание, дилема. Това се случва, защото веднага щом човек излезе от един цикъл на контакт (история, събитие), той няма време да се разпознае, да провери със себе си, да асимилира натрупания опит, да се ориентира и да издиша. И в нашия модерен мобилен свят това е особено забележимо, защото трябва да правите всичко много бързо и за предпочитане много. Вземането, хващането е като вдишване без издишване. Така възниква поредица от несъзнателни процеси, които водят до неприятни преживявания, неудовлетвореност от живота, чувство на празнота и физически дискомфорт. Човекът става сякаш програмиран за несъзнателен процес, наречен „стимул-реакция“. Този отговор създава научени, повтарящи се модели. А усещането за свобода и избор се ражда именно в паузата между стимул и реакция. Умението да се ориентирате, чувствате, разбирате. Роло Мей и Виктор Франкъл пишат за това в своите трудове (линкове са дадени в края на текста). А терапията дава такава възможност, без напъване и бързане. Забавят физическите процеси, импулсивността на ума и по този начин разширяват нашето съзнание. С течение на времето това умение за осъзнаване се формира, вгражда се във вашата система и се затвърждава като ново преживяване! Можете да практикувате това умение, като използвате различни практики за откриване на себе си, вашите телесни и емоционални прояви, като по този начин установявате саморегулация и хомеостаза. Ще споделя някои от тях: ☘Дишане. Как дишам? Вдишването и издишването ми пълно ли е или дишам повърхностно и на пресекулки.☘Заземяване - опипване на стъпалата, опиране на краката.☘Сканиране на тялото с внимание.☘Техника „въпрос“. Намерете въпрос за себе си, който ще ви върне към чувството за реалност. За мен този въпрос звучи така: „Какво се случва с мен сега? или „Какво искам сега?“ или „Как се чувствам сега?“ Такива въпроси помагат за задействане на умствени процеси за търсене на отговори. В крайна сметка всеки човек има своя собствена „житейска философия“, възглед за живота, светоглед. А философията е способността да задаваш въпроси, да си любопитен за всичко наоколо - отвътре и отвън, Сега се огледай отвътре, отвън - Какво го няма тук, И какво е началото на всичко? И зората попада право в ръцете ви, Която винаги е липсвала... Стихът е взет от интернет, може би в процеса на живот сте разработили свои собствени начини да направите живота си по-осъзнат! Много ще се радвам по-долу давам линкове към произведенията на Виктор Франкъл и Роло Мей, които по-рано споменах в текста http://www.8-926-145-87-01.ru/wp-content/. uploads/2014/12/ mey-r.-novyy-vzglyad-na-svobodu-i-otvetstvennost-statya.pdfhttps://mybook-ru.turbopages.org/mybook.ru/s/author/aleks-pattakos/plenniki -sobstvennyh-myslej-smysl -zhizni-i-work/read/