От автора: Материалът е дискусия за значението на домашната работа въз основа на резултатите от психологическото консултиране с представяне на някои видове задачи в психотерапията и се отразява в неговите резултати. Понякога, имайки забавен резултат, те са проводници на успешна интернализация на клиента (усвояване на получената информация и опит, личностно възприятие и развитие). С други думи, човек обикновено получава директна помощ от психолог само за 1-2 часа на всеки 1-2 седмици, а през останалото време, за много дълго време, остава сам със себе си под властта на емоциите, убежденията , нагласи, преживявания и многократно “усещане” на проблемната ситуация. Докато изпълнението на задачите помага на клиента да бъде „домашен психолог за себе си“ за определен период от време, като по този начин консолидира прозренията, получени по време на сесиите, укрепва и ускорява процеса на психотерапия, намалява времето за излизане от текущата негативна ситуация. и разработване (включително за в бъдеще) техники за самопомощ. В същото време е важно преди да обясните домашното да направите правилната настройка и да обясните, че в този въпрос основното е процесът, а не резултатът, тъй като процесът трябва да завладее, да стимулира да промени живота към по-добро, и също така запълвайте пространството с действия, а не празнота, водеща до депресия. Характеристики на подбора на домашното: – домашното е свързано с конкретния проблем на всеки клиент и се подбира индивидуално – същността на задачите трябва да бъде тестване на клиента хипотеза или консолидиране на изводите, получени от сесията – поради периодична съпротива от клиенти (например очевидни протести като „Няма да успея!“, „Вече разбрах всичко, ще дойда следващия път и това ще стане); бъди ми достатъчен!“, „Аз плащам парите, ти работиш!“ или със завоалирани извинения: „Имам толкова много работа, толкова много работа – страхувам се, че няма да имам време“, „Аз“ не съм сам вкъщи, не искам никой да забележи това“ и т.н.) е необходимо своевременно да се обсъжда значението на подобни събития, като се дава пример от практиката за ефективната работа на някои хора, техните постижения в съответствие с Професионална етика Видове домашни работи с примери Има различни видове домашни работи, нека разгледаме само някои от тях: 1. Провеждане на поведенчески експерименти. По време на консултация с психолог се развива съвместна идея, която трябва да бъде емпирично проверена или се идентифицират конкретни изводи, които трябва да бъдат консолидирани на практика. Например: „Чрез промяна на тона, тембъра на речта, погледа на жената и посланието, когато формулира молба към съпруга, следва положителен отговор, възниква желание да помогне на жена си.“ Как може да се провери това? Проведете конкретен експеримент у дома, след като първо опитате да разиграете подобна ситуация с психолог по време на сесията.2. Водете дневник на вътрешните промени, който ви позволява да записвате емоции и чувства в различни проблемни ситуации, да обръщате внимание на скоростта на поведенческите и психо-емоционалните реакции, тяхната продължителност, да описвате промените в чувствата и мислите, използването на определени техники и упражнения , записване на резултатите при конструиране на графики, според които може да се проследи динамиката на промените. В дневниците можете да отбелязвате настроението си през деня, неговите промени и влияещи фактори. Такъв самоанализ е положителен от гледна точка на появата на рефлексия и самоуправление на клиента, идентифицирайки истинската зависимост на човека от някого или нещо.3. Водене на дневник на външни действия като част от коучинга. Това включва тестване на действията, които клиентът е набелязал заедно с психолога за практикуване в ежедневието. Да приемем, че сте постигнали нещо, което никога преди не сте правили, но сте искали да постигнете. В дневника се записват поведенчески реакции, чувства, мисли и самооценка на резултата, както и качествени и количествени постижения. 4. Четене на книги, препоръчани от психолог за изучаване