Im vorherigen Artikel „VSD, Panikattacken oder das Leben davor und danach“ haben wir einen der Mechanismen zur Auslösung von VSD im Allgemeinen untersucht Bei der Behandlung von VSD und Panikattacken kommt es nicht auf Medikamente an, wie es auf den ersten Blick scheinen mag, sondern vielmehr auf das Verständnis dessen, was man „wo die Beine wachsen“ nennt. Warum gibt es nicht einmal eine solche Diagnose? In der Internationalen Klassifikation der Krankheiten handelt es sich also um eine Störung des autonomen Nervensystems mit allen realen, gelinde gesagt, unangenehmen Empfindungen, die sehr leicht mit den schrecklichen Symptomen einer Krankheit verwechselt werden können, die „plötzlich übersehen“ wurde. „Ich werde in diesem Artikel nicht noch einmal alle herzzerreißenden Symptome beschreiben, Sie können darüber in der ersten Ausgabe auf VSD lesen. Heute möchte ich Ihre Aufmerksamkeit darauf lenken, was genau zum Zeitpunkt des nächsten Panikanfalls getan werden muss Du verspürst also wieder das gleiche Gefühl, dass „es dich gleich trifft“, deine Handflächen werden nass, dein Puls gerät heimtückisch ins Wanken und es kommt zu wilder Angst, Luftmangel und … Und wohin rennst du? Tun Sie es in diesem Moment zunächst einmal?! Richtig, „retten Sie sich“! Es heißt „Rette dich selbst, wer auch immer kann“, und alle Methoden sind gut, vom fröhlichen Rufen eines Krankenwagens über das Öffnen eines Fensters mit zitternden Händen bis hin zum Anrufen aller deiner engsten Verwandten von der Arbeit. Die wiederum sind über solche wiederholten Wendungen überhaupt nicht erfreut. Was tun? 1. Verstehen Sie, dass bei schwerwiegenden Diagnosen ein offenes Fenster und Beruhigungstropfen nicht helfen. 2. Machen Sie sich in diesem Zusammenhang bewusst, dass noch nie jemand an einem Versagen des autonomen Nervensystems und an Panikattacken gestorben ist. 3. Machen Sie sich absolut klar, dass diese Empfindungen ANGST sind! Dazu kommt die Angst, sich zu schämen, direkt an der Kasse das Bewusstsein zu verlieren usw. Aber Angst hat genau so einen Inhalt und genau solche Empfindungen und ist einfach so anders, aber erschreckend! Gedanken. 4. Entspannen Sie sich. Ja, ja, egal wie schwierig es auf den ersten Blick erscheinen mag. Wir können das Gleiche selbst tun und dabei bewusst sein, dass nichts Schlimmes passieren wird, wie in früheren Fällen. Wir hatten umsonst Angst! Aber wirklich, wie kann man keine Angst haben, wenn der Puls, der Blutdruck, alles andere als normal ist? Tatsache ist, dass wir große Angst hatten, als der erste Anfall uns zum ersten Mal unerwartet überraschte. Und das ist milde ausgedrückt. Und der Bonus war genau der Ort, an den er genau kam. Genauer gesagt, wenn dies in der U-Bahn oder im Auto passiert ist, erlebt eine Person vor der Psychotherapie PA am häufigsten an Orten, die ähnlich sind oder auch nur ein wenig daran erinnern. Wenn PA an einem überfüllten Ort passiert, hallo allmähliche Isolation. Unser Gehirn, unser uralter Selbsterhaltungstrieb, versucht uns zu „schützen“, aber es sollte beachtet werden, dass es es stark übertrieben hat und dadurch den Besitzer schrecklich erschreckt hat. Wir verbinden also in unseren Köpfen, was sich in keiner Weise verbinden lässt, und wer von all dieser „Hässlichkeit“ wenigstens etwas versteht, ist Notarzt, Therapeut und überweist den Liebling im nächsten Artikel an einen Psychologen oder Psychotherapeuten - Fortsetzung! Abonnieren, Kommentare teilen!