Цял живот изпитваме определени емоции. Ако забележим, че нашата чувствителност е намалена, може да копнеем за усещането за пълнота на живота, което преди сме изпитвали, когато сме били емоционално ангажирани с него. Емоциите ни карат да разберем какви са отношенията ни със себе си и с другите, от какво се нуждаем и ни мотивират към действие. Да видим какви функции имат емоциите. 1. Ориентация в ситуацията Емоциите възникват като реакция на тялото към промяна в ситуацията. Те са придружени от различни телесни усещания. По този начин можем да различим едно чувство от друго. Емоциите ни позволяват да разберем: - какво се е променило в ситуацията и какво е нашето отношение към случващото се - какво ни харесва и какво не в случващото се - дали чувстваме нещо. излишък или дефицит в тази ситуация, от които сега имаме твърде малко или твърде много Алфрид Ленгле говори за това по следния начин: Емоциите са като нашите очи. Понякога очите трябва да видят неща, които не ни харесват. Друг път очите ни виждат приятни неща. Емоциите са форма на възприятие. А способността да възприемаме се нуждаем точно толкова, колкото и способността да виждаме.2. Достъп до нужда Емоциите предоставят информация не само за ситуацията отвън, но и за текущата нужда отвътре. Всяка емоция съдържа импулс за движение, заряд за действие. За да разберете какво да правите, трябва да разпознаете какво сигнализира дадено чувство в конкретна ситуация и какви нужди могат да се крият зад чувствата? Страхът показва възможна опасност. Зад страха стои нуждата от сигурност, която ни дава възможност да скърбим за това, което не се е случило, да разберем колко ценно е изгубеното, да се сбогуваме, когато ситуацията не ни устройва по някакъв начин. Дава енергия за защита, както и овладяването на нови неща. Безсилието сигнализира, че сме се сблъскали с ограничения, които са извън нашите възможности. Като осъзнаваме безсилието си, като сме тъжни за това, което не можем да променим, получаваме възможност да насочим енергията си към по-ефективни действия, които наистина могат да донесат ползи. Радостта ни позволява да се наслаждаваме, да присвояваме нашите успехи и да бъдем пропити с доброто и ценното имаме 3. Мотивация Емоциите мотивират действието. Те ни дават силата да се променим. За да намерим начини да задоволим нуждите си, както и да устоим на разочарованието, ако нуждата не може да бъде задоволена. Не напразно еволюцията ни е оставила богата палитра от емоции – приятни и неприятни. Нашата задача е да установим контакт с емоционалната си сфера, а чрез нея и с нашите нужди и вътрешни сили, тогава ще ни е по-лесно да преминем през страха по пътя към желаното. Приемете скуката, която идва с част от нашата работа, дори и да я обичаме. Намерете решимостта да влезете в конфликт, защитавайки това, което смятаме за важно и ценно. Дайте си правото да бъдете тъжни, за да преживеете загубата, да почувствате комфорт и да се отворите за нови неща.4. Общуването Емоциите са придружени от невербални прояви - мимики, жестове, поза, поглед, интонация, промяна на разстоянието. Така позволяваме на другите да разберат какво ни се случва. Усмивката ще покаже, че можем да се обърнем към нас, докато изражението на гняв на лицето или в гласа ще покаже на другия, че е по-добре да стои далеч от нас сега. До известна степен можем да се разбираме без думи. Емоциите ни помагат да разбираме по-добре не само себе си, но и другите. Когато забележим емоционалното състояние на нашия събеседник, можем, като проверим собственото си състояние, да предприемем съответните действия. Например, ако видим, че човек е тъжен и искаме да покажем загриженост, тогава ще се приближим и ще кажем: „Как си? Струва ми се, че си разстроен от нещо?“ Така развиваме, укрепваме и задълбочаваме връзките. Така добрият контакт с емоциите ни помага да се разпознаем и да общуваме по-конструктивно един с друг, да изграждаме взаимоотношения и граници..