Най-разпространеният възглед за професионалното прегаряне сред психолозите сега е, че то се причинява от преумора, липса на адекватна материална компенсация и почивка, липса или недостатъчност на супервизия, неуспех в дълъг опит за преодоляване някои затруднения, нарушение на баланса на вземане/даване, неудовлетвореност от работата или живота, стрес и т.н. Въпреки това има колеги, които работят много сесии седмично, преподават, имат позиции на доброволци в практиката и други неплатени дейности, значително количество стрес и понякога, като всеки друг, се проваля, но не изгаря. Защо това е така? Вярвам, че тези фактори, които обикновено считаме за причини за прегаряне, не са последствия от нарушение или загуба на контакт с реалността.🔸С реалността на вашите ограничения. потребности - лични/телесни/социални/ материални/духовни;🔸Предвид факта, че помагането на хората винаги се нуждае от подкрепа, да играеш на Супермен е опасно и отрича реалността да си просто човек. Дехуманизиране на себе си, накратко; 🔸С реалността, че моята практика е продължение на мен самия и всичко почива на Източника в душата ми. Реката на силата ще пресъхне, ако източникът е изоставен, маловажен, осеян с нещо, отложено за „по-късно“. Това е толкова очевидно в примера на всяка естествена река. Вместо реалност може да имаме илюзии: - Те (клиенти, ученици, пациенти) се нуждаят повече от мен, аз мога да се справя - Ако не аз, тогава кой; - Можех/можех да направя това и сега; Трябва да направя/завърша това, моето желание ще изчака; -Надзорът е последна мярка, нямам проблеми или въпроси; ваканция и всичко ще изчезне от само себе си (ако е това, а не нормална умора) не изчезва от излизането на почивка, защото тук проблемът не е толкова в баланса работа/свободно време, а в раздялата. от реалността на чувствата, нуждите и трудността да се свържеш със себе си като стойност Много психолози са добре запознати с важността на грижата за себе си. Но „да знаеш“ и „да правиш“ не винаги работят заедно, докато не се отговори на въпроса за тази ценност на себе си и на живота. Без това всички съвети са от категорията - спете и се хранете добре, ходете, спортувайте, делегирайте, релаксирайте, поддържайте баланс във всички сфери на живота и т.н. висят във въздуха без истинска подкрепа, мотивация и сила да ги реализираме Прости, но важни въпроси, които да ни помогнат: Защо трябва да се грижа за себе си? Каква е стойността да поставите себе си на първо място? За да се справите добре за себе си? За какво за себе си трябва да се погрижа днес? Как точно? Въз основа на моята хипотеза за причините за прегарянето, може би най-доброто нещо, което можем да направим, за да живеем емоционално здравословен живот, е да присъстваме. Присъствие в себе си и в реалността на вашето същество. Вслушвайте се в чувствата и нуждите си, уважавайте границите си, ценете професионалното си аз, житейския си път като личност, грижете се за източника на сила и вдъхновение, не отлагайте живота Канал "Практика Супервизия" https://t.me /+Di1pCpYdJlI5OTUy Група за професионална супервизия в мултимодален подход.