Емоциите не са безсмислени реакции на случващото се, а много важен начин за взаимодействие със света. Нашите емоции имат практическа функционалност, зад всяка емоция стои потребност, от която се нуждаем. Представете си, че вашите емоции са картина с цветни нишки, на които трябва да обърнете малко внимание, за да разберете накъде точно води всяка нишка. Всички тези нишки са спектърът на нашето сетивно възприятие. Ако говорим за емоционален дефицит, тогава можем да си представим избледнели нишки, на които не се обръща внимание дълго време и изглеждат изключени, но това не е така. Развитието на емоционалната интелигентност не включва „освобождаване“ от емоциите, а тяхното изследване и разбиране. Именно разбирането на емоциите ни дава реален контрол над нашите чувства, а не волеви акт на потискане. Самооткриването включва внимателно разкриване на слоевете от житейски истории, които допринасят за емоционалния дисбаланс. Нашите емоции ни помагат да изградим по-тесни връзки с другите. Те наистина са някакъв междинен компонент между инстинктивните реакции и рационалното мислене. Способността да разбираме нашите емоции и емоциите на другите хора ни прави по-комуникативни и емоционално стабилни в процеса на комуникация. Емоционалната устойчивост включва способността да бъдеш до някого, когато преминава през интензивни емоционални преживявания. Този процес включва приемане на емоциите без осъждане, създаване на пространство за тяхното признаване и разбиране. Особено ефективен метод за изследване на емоциите е телесно-ориентираната терапия. Практиките, насочени към възстановяване на холистичното възприятие на чувствата, усещанията и мислите, позволяват да се формират независими преценки за мотивите и реакциите, както и да се преоценят много. Ролята на психолога в това изследване е доста важна. Защото емоциите имат социален аспект и контактът с другите е важен за нас, за да можем да се потопим по-дълбоко във вътрешните си процеси. Работата на терапевта е да бъде с човека в неговото лечебно пътуване, а не да го диктува. Емоциите са променливи и динамични, влияят на нашите реакции в различни ситуации, те винаги имат смисъл. Като признаем тази променливост, като я разберем, можем да използваме способността си да се адаптираме съзнателно. Разбирането, че емоциите не са нещо, което трябва да се „разработи“, а че те са важни сигнали, които се нуждаят от вашето любящо внимание, може да промени много. твоя живот. С уважение, психолог, Олга Бичкова!