„Du bist sehr glücklich, dann wirst du weinen“, „Jetzt ist es gut, aber morgen wird es schlecht“, „Es ist beängstigend, sich zu freuen, was ist, wenn du später weinst?“, „Nach der Freude.“ „Es passieren schlimme Ereignisse“, „Man kann es nicht vorzeitig tun“, „Gute Nachrichten verkünden – alles wird zusammenbrechen“... Das haben wir in der Kindheit von denen gehört, die uns am nächsten stehen. Und natürlich haben sie es verinnerlicht. Zunächst einmal ist es wichtig, den kulturellen Aspekt der Verherrlichung des Leidens in der russischen Kultur zu berücksichtigen. Erinnern wir uns an Dostojewski, Tolstoi, Saltykow-Schtschedrin, Leskow und viele andere Schriftsteller, mit denen nicht nur unsere Generation, sondern auch unsere Eltern aufgewachsen sind. Der Leidenskult als unverzichtbares Merkmal der russischen Seele. Auf der einen Seite gibt es wunderbare Tiefe, auf der anderen Seite: Wo findet man Licht in diesem „dunklen Reich“? Freude ist immer ein Tabu. Es ist nicht üblich, über Ihre Erfolge und Erfolge zu sprechen. Es gibt so viele schwierige Geschichten, dass es nicht einmal angemessen erscheint, sich zu freuen. Und natürlich kommt noch magisches Denken hinzu: Sie werden krächzen, sie werden es verhexen ... Sie müssen auf jeden Fall einen Talisman verwenden Form von „dreimal auf Holz klopfen und über die linke Schulter spucken“... Warum haben deine Eltern das gesagt? In meiner Praxis mit Klienten konnte ich herausfinden, dass solche Kommentare mit Angst verbunden waren, dem Wunsch, das Kind vor Enttäuschung und Verrat, vor Tränen und Kummer zu schützen ... Wir tragen diese Last der Geschichte, Kultur und Ängste davor Unsere Eltern sehen jeden Tag sehr umständlich und einschränkend aus, nicht wahr? Die Psyche ist so strukturiert, dass wir keine einzige Emotion blockieren können. Wenn wir uns verbieten, Freude zu empfinden, dann spiegelt sich diese Blockade in unserer gesamten emotionalen Sphäre, in unserer gesamten Wahrnehmung des Lebens wider. Wir leben das Leben nicht in dem Maße, wie wir könnten. Wir geben uns nicht die Gelegenheit, die schöne Palette zu spüren, die uns das Leben selbst bietet. Was tun mit diesen Ängsten, die seit unserer Kindheit in uns aufblühen? . Wer sagt in deinem Inneren, dass du nicht mit Glück jubeln, lachen, vor Glück tanzen und springen kannst? Versuchen Sie, sich ein paar kritische Fragen zu stellen: Ist die Welt so linear, dass Freude und Tränen immer (!) zusammenpassen? Wo ist der Beweis dafür, dass es so funktioniert? Kann ich mich an Beispiele aus meinem Leben erinnern, als der Freude keine Enttäuschung folgte? Nutzen wir unsere positiven Erfahrungen als Unterstützung und versuchen wir zweitens, Freude in unserem Alltag und Alltag zu finden. Denn Freude ist nicht nur eine Emotion, sondern auch eine Fähigkeit. Alles kann ein Grund zur Freude sein. Zum Beispiel das Rascheln des Herbstlaubs unter Ihren Füßen (merken Sie das?), köstlichen Tee (spüren Sie den Geschmack, wenn Sie in Eile Ihren täglichen Geschäften nachgehen?), fünf Minuten in der Sonne stehen (können Sie langsamer werden). ?), Umarmungen mit deinen Lieben (kann man das informell machen? ), eine Kruste heißes Brot, wie in der Kindheit (erinnerst du dich, wie lecker es war? Mmmmm). Denken wir daran, dass das, was wir betrachten, das ist, was uns hervorgehoben wird. Natürlich ist es sehr schwierig, sein ganzes Leben mit Einstellungen aus der Kindheit, der Umwelt, der Geschichte und der Kultur zu leben und dann zu beginnen, sie zu ändern. Aber ich bin davon überzeugt, dass, wenn sich eine solche Frage in Ihnen zusammenbraut, dies bereits der halbe Erfolg ist. Schließlich ist eine richtig formulierte Frage manchmal wichtiger als die Antwort selbst. Ich möchte mit den Worten Nietzsches schließen: „Nur seine Gedanken und nicht äußere Umstände machen einen Menschen unglücklich oder glücklich. er kontrolliert sein Glück.“ Freude an alle!