Od autora: Deprese je varováním před nebezpečím. Dává nám pochopit, že už nemůžeme žít tak, jak jsme žili dříve. A toto pochopení je prvním krokem k uzdravení a začátku nového života Deprese nebo život Deprese je varováním před nebezpečím. Dává nám pochopit, že už nemůžeme žít tak, jak jsme žili dříve. A toto pochopení je prvním krokem k uzdravení a zahájení nového života Zde si můžete prohlédnout video o problému deprese na mém kanálu YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=zG1eRHg3A4Qhttps://youtu. be/mGgOYag_QHg „Svět mě přestal zajímat. Všechno, co dělám, nedává smysl. Mám pocit, že všichni lidé jsou ode mě oploceni skleněnou zábranou. Zdá se mi, že je vidím, ale vůbec je necítím a nechci je cítit. Zdá se mi, že když někdo chce rozbít sklo, způsobí mi nesnesitelnou bolest. Je lepší být tady, bez nich, jedině tak se cítím chráněná, jedině tak mám dost síly na takový život. Chci pořád spát, ale bojím se představy, že strávím celý život spánkem." To je jen jeden z popisů depresivních stavů, se kterými se ve své poradenské psychologické praxi neustále setkávám. Co je deprese a jak se s ní vypořádat? Každý člověk je do té či oné míry obeznámen s jeho projevy. Krize bezvýznamnosti, hořkost ztráty, pocit osobní nedostatečnosti, strachy, nemoci - to vše může každou chvíli přepadnout a otřást oporami existence. Když se člověk ponoří do depresivního stavu, ztratí kontakt se životem ze dvou alternativ „být či nebýt“, zdá se, že volí ve prospěch „nebýt“, protože depresivní existence v podstatě není skutečný život; . Jak píše rakouský psycholog Alfried Längle: „Deprese je složitý vztah k životu. Všem lidem je dán život, ale ne každému je blízký. Pro některé je to velmi daleko a potřebují si to tam vyzvednout. Je to bolestivé a nepříjemné. Přesto existuje život pro každého... ale říci životu „Ano“ není vůbec tak snadné.“ Výše ​​zmíněná dívka se rozešla se svým milovaným, to, co pro ni bylo důležité, bylo zničeno. Stvořený svět znehodnotil to, co bývalo velmi důležité (zájmy, přátelé, aspirace). Vytěsnil vše, co bylo dříve základem života, bylo to na něm – na tomto světě s milovanou osobou. Ale ukázalo se, že je to hrad na pohyblivém písku, po jehož zničení nezůstal žádný základ, na kterém by se dala udržet rovnováha. Ztráta nejvýznamnější hodnoty vedla ke ztrátě autentického života. Podle Langla: „Na začátku každé deprese je objevena společná příčina, totiž porušení prožívání hodnoty Projevy deprese Depresivní člověk se nejprve ponoří do apatie a ztratí zájem o to, co se děje. Zbývá jen velmi málo sil k životu, vykonávání běžných činností a komunikaci s ostatními. Svět se zužuje a omezuje pouze tím, co je třeba udělat pro udržení jeho existence. Člověk pociťuje bezvýznamnost, prázdnotu a často vznikají úzkostné stavy, které jsou potlačovány léky. Na tělesné úrovni dochází ve stavu deprese k úbytku síly, nadměrné ospalosti, zároveň jsou úzkostné stavy doprovázeny noční nespavostí U každé deprese je ve větší či menší míře pocit beznaděje míra sklíčenosti – hluboký pocit, že „dobrý život“ už nikdy nepřijde. Být v depresi znamená zažít pocit, že už nikdy nebudete moci zažít plnost života. Pátrání po depresivním člověku tak vede k neřešitelné, zoufalé otázce: „Stojí tento život za pokračování? Proč?" Dříve nebo později se člověk ocitne v bodě, odkud není návratu, když si řekne: „ne, takový život nemá cenu pokračovat“. A jediné východisko z této situace (neuvažuji o lidech ssebevražedné tendence) dojde ke „vzkříšení“, duchovnímu znovuzrození, rozpomenutí se na sebe, navázání spojení se světem. Cestou návratu k autentickému životu je těžké jít sám. V tuto chvíli člověk potřebuje pomoc odborného psychologa Příčiny deprese Funkcí deprese je paradoxně chránit lidskou psychiku před úplným vyčerpáním. Přerušení spojení se světem nastává, když na okolní realitu nezbývají síly a člověk si prostřednictvím deprese začne šetřit malé zbývající zdroje, když život nenaplňuje naše očekávání a nedostáváme to, co jsme očekávali může se objevit pocit „nedostatku“, který vede ke stavu deprese. Rozlišujeme tři hlavní typy „nedostatku“, které vedou k depresivnímu stavu: Vzácný život Vzácné vztahy Vzácné fyzické zdroje O „deficitním životě“ můžeme hovořit v případě, kdy člověk vyrůstá v dysfunkčním prostředí, nedostává se mu lásky a teplo od svých blízkých a ztrácí ty pro něj důležité brzy z lidí. Když není dostatek příležitostí k realizaci vašich cílů. Dlouhodobý pocit nedostatku v životě vede člověka k pocitu, že je o něco ochuzený, například u lidí vychovaných na internátě je tento pocit často příčinou deprese; Nemoci, které způsobují invaliditu, vedou ke stejným důsledkům. Pokud je člověk nucen rozloučit se se životními hodnotami dříve, než jich žil „naplno“, může se u něj vyvinout pocit „emocionálního hladu“, což často vede k depresi staví bariéry ve vztazích s lidmi. „Deficitním vztahům“ ve většině případů předchází počáteční zraňující situace zahrnující ostatní. V tomto případě lze postoj člověka k životu vyjádřit slovy „svět není dobrý, protože lidé jsou špatní“. Tento pocit může vzniknout v důsledku násilí, zrady, odmítnutí ze strany významných osob, zbavení dítěte fyzického kontaktu a něhy Další důvod depresivních stavů spočívá v člověku samotném. Je to spojeno s jeho fyzickou slabostí a neustálým vyčerpáním („nedostatek fyzických zdrojů“). Tato fyzická slabost může být způsobena jak přítomností fyzických omezení (postižení, nemoc), tak psychogenními faktory, např. člověk je vyčerpán neustálým stresem v podmínkách neřešených konfliktů s jinými lidmi nebo v důsledku vlastních selhání , jeho vlastní pomalost. V těchto případech je životní síla zablokována, dochází znovu a znovu. Lidé v této skupině depresí se vyznačují neustálým pocitem slabosti, který jim neumožňuje plnohodnotně žít svůj život. Podle Langla: "Jejich život je úspora energie, život v redukované formě." Lidé prožívající deprese z vlastního selhání provází pocit viny, vnitřní prázdnoty a devalvace vlastního jednání, což je také příčinou fyzického vyčerpání Četné studie ukazují, že ženy jsou náchylné k depresi mnohem častěji než muži. Počet žen trpících depresemi je v průměru třikrát vyšší než u mužů. Kromě výše uvedených důvodů, které jsou společné pro muže i ženy, existují výhradně ženské typy deprese. Z velké části je to způsobeno nerovnováhou hormonálních hladin při menstruaci, po porodu, v období klimakteria Prevence depresí Odpovědným přístupem k sobě a vlastnímu životu je možné se depresi vyhnout: - Péče o své síly. Prevence spočívá v pečlivém sledování oblastí vyčerpání a věnování pozornosti tomu, ve kterých oblastech života dochází k největšímu úbytku síly. Často jsou tyto okamžiky doprovázeny stresem nebo přetížením. Život v běžném tempu, přiměřená zátěž, absence konfliktních situací, odpočinek – to vše zajišťuje zachování sil a chrání před depresivními stavy – Péče o cennosti. Pro udržení vitality je důležité věnovat pozornost těm oblastem, které