Разбирането на напрежението се превръща в неразделна част от съвременния начин на живот. От нас се изисква да сме на върха на нашата игра, да сме на върха на множество предизвикателства и да отговаряме на високи стандарти. Но често не се замисляме защо се потапяме в този водовъртеж от безпокойство, опитайте се да погледнете състоянието си от другата страна. Може би това е не само безпокойство и безполезно бягство от нещо, но и сигнал от вашия вътрешен свят, който казва, че е време да промените живота си, да обърнете внимание на вътрешното си състояние или да преразгледате своите приоритети. Стресът, подобно на тъмен облак, може да замъгли съзнанието ни и да ни заслепи за истинските ни нужди. Постоянното напрежение води до умора, лошо настроение и влошаване на физическото здраве, но как да разберете какво се превърна в капката, която преля чашата? На първо място, трябва да обърнете внимание на емоциите си. Ако напрежението не ви носи радост или удовлетворение, а само изтощава вътрешните ви ресурси, може би е време да помислите за коригиране на пътя си. Спрете за момент и си задайте въпроса: „Какво получавам от това напрежение ?“ Може да откриете, че някои аспекти от живота ви ви носят удовлетворение и удовлетворение, дори и да са стресиращи. Важно е да разберете, че известно напрежение е полезно и мотивира активност. Помага ни да останем бдителни, фокусирани и активни. Въпреки това, когато стане постоянен и преобладаващ, той може да има отрицателно въздействие върху нашето физическо и психическо здраве, вместо да гледате на стреса като на негативен аспект, опитайте се да си зададете следните въпроси: 1. Какво е важно за мен? Определете вашите основни ценности и се уверете, че животът ви е в съответствие с тези ценности.2. В кои моменти се чувствате особено напрегнати? Понякога напрежението може да бъде израз на недоволство или желание за някаква промяна.3. Какво можете да промените? Помислете кои аспекти от живота ви могат да бъдат променени, за да намалите нивата на стрес. Това може да включва промени в работата, взаимоотношенията или личния живот. Живеенето на стресиращ живот е неизбежно, но винаги можем да изберем как да се справим с него. Не забравяйте да се грижите за вътрешния си свят и да търсите логично обяснение за най-неприятните състояния.