Stres a jeho druhy. Techniky úlevy od stresu. Přestože slovo stres zní v našem životě doslova na každém kroku, obsah, který je do tohoto pojmu na každodenní úrovni vkládán, se často rozchází s vědeckým pojetím stresu jako univerzální reakce těla. Obvykle, když lidé mluví o stresu, mají na mysli významné, mimořádné události, které narušují obvyklý režim a přirozený běh života. Mnohem větší příspěvek mají malé, ale často se opakující stresující události. Zvykneme si na ně tak, že si to ani neuvědomujeme, ale na podvědomé úrovni je tělo dál vnímá a podle toho reaguje. A hlavní věc je, že tyto nepozorované signály mají tendenci se hromadit. V první řadě se to týká stresu každodenního života. Naše interakce se světem totiž začíná kolizí s prostředím, prostorem a časem. Takže: 1. Prostorový stres. Vzniká v člověku v důsledku příležitostí, které mu poskytuje technologický pokrok, pohybovat se ve vesmíru a překonávat velké vzdálenosti vysokou rychlostí. Ale naše podvědomé, instinktivní stereotypy interakce s prostorem jsou stále naladěny na chůzi po zemském povrchu s jeho přirozenými omezeními.2. Dočasný stres. To se týká nepřirozeně zrychleného rytmu a tempa života. V důsledku toho se mění i chod našich vnitřních biologických hodin. Veškerý stres na ně působí jednosměrně a způsobuje jejich zrychlení. A pak začne čas pro tělo plynout rychleji se všemi z toho plynoucími důsledky.3. Živý stres. Jedná se za prvé o bytové domy, které jsou samy o sobě zdrojem skrytého stresu spojeného s omezeným prostorem. Tento skrytý stres se dále zhoršuje zvedáním se ze země ve vícepatrových budovách. Být nad zemí ve výšce větší než koruny stromů (3-4. patro) naše podvědomí vnímá jako něco nepřirozeného. Za třetí se přidává také „vizuální znečištění“ prostředí kolem nás. Jsme obklopeni zcela umělým prostředím. Přidejte sem „hlukové znečištění“ a „vibrace“, stejně jako „tepelné“, „elektromagnetické“ a „chemické“. Všechny tyto stresory způsobují to, co se nazývá senzoricko-environmentální únava, a vyčerpávají naši schopnost odolávat stresu.4. Stres z jídla. Každý den si děláme zásoby kalorií navíc, ukládáme je pryč, konzumujeme nepřirozené chemické přísady (konzervanty, barviva, stopy hnojiv a pesticidů) a nepřiměřeně velké množství cukru.5. Informační stres. Informační znečištění životního prostředí. Zamyslete se nad tím, kolik zbytečných informací za den absorbujete. Přidejte sem média, reklamu, telefonní hovory jiných lidí, hluk z ulice.6. Komunikační stres (mikrosociální), způsobený nadměrnou, nadměrnou, vynucenou komunikací.7. Sociální stres. Je nemožné žít ve společnosti a osvobodit se od společnosti. Člověk není osvobozen od problémů, které společnost zažívá.8. Psychický stres (intrapersonální, mezilidský, rodinný, profesní) Závěr, který si musíme vyvodit, je, že se stresem musíme bojovat, abychom předešli nervovému zhroucení a vážným onemocněním Tělesnými příznaky stresu jsou nárůsty krevního tlaku, bušení srdce, bolest v oblasti krku a hlavy, srdce, břicha, zad, potíže s polykáním, knedlík v krku, porucha zraku, návaly horka (zimnice), pohyby střev, nespavost, ospalost, sexuální problémy Psychické příznaky stresu - neklid, úzkost, deprese, podrážděnost , roztržitost, snížená koncentrace pozornosti, dezorganizace. Pokud zaznamenáte alespoň jeden z uvedených příznaků, je čas zasáhnout do vlastního života – v klidu přemýšlet, probrat situaci (s blízkým nebo s odborným psychologem), identifikovat a odstranit příčiny psychofyzického stresu. Způsoby boje.