От автора: В момента психолозите все повече използват концепцията за енергия в работата си. В същото време на тази концепция понякога се придават различни значения. По дефиниция можем да кажем, че енергията е различни промени, преходи или движение От опита на груповата терапия е известно, че енергийните процеси играят важна роля за повишаване на ефективността на взаимодействието в терапевтична група, като аспект на междуличностните отношения. взаимодействие между участниците. В същото време стават важни както времевата рамка на взаимодействие, така и интензивността на специфичните процеси на взаимодействие. В процеса на дишане енергийният аспект играе ключова роля, изпълнявайки функцията на вътрешна комуникация между хората, тъй като вербалната комуникация е сведена до минимум или напълно липсва. Проявата на трансформиращата функция на истинската енергия се записва основно от самите дишащи въз основа на промени в усещането във физическото тяло. В същото време по-голям брой и по-голяма интензивност на усещанията съответстват на по-интензивно ниво на енергия. И промяната в енергийния потенциал обикновено води до промяна в структурата на междуличностния момент на взаимодействие между хората и, съответно, промени в схемата за оценка, креативността на сетивното възприятие, проявата на воля и структурата на мисловните форми. Самото дишане е цикличен процес, тясно обвързан с динамиката на чувствата и мисленето (както чувстваме, така и дишаме). При свързани дихателни процеси, дишащите са помолени да се отпуснат и да дишат без пауза между вдишване и издишване. Това създава възможност за непрекъснато повишаване на нивото на енергия в тялото, като се използват енергийни натрупвания само за поддържане на самия цикъл на дишане, повтаряйки един и същ модел на дишане отново и отново. В същото време, както показва практиката на дихателните процеси, увеличаването на енергийната пълнота е придружено от промяна в състоянието на съзнанието на човека, с други думи, разширяване на съзнанието. Това е придружено не само от разширяване на транса, но и от повишаване на тона на емоциите и осъзнаването. В този случай преструктурирането на структурата на енергийния ресурс на тялото обикновено води до движение на психосоматичен материал от минал опит на човек, както и до интегриране на различни части в съзнанието. Невербалното взаимодействие с енергия се случва както в личното поле, така и в междуличностното пространство на групата. В дихателните процеси може да се наблюдава пространствено взаимодействие между членовете на групата, изразено чрез синхрона на проявата на чувствата и движенията на тялото. Чувствата и напрежението на участниците в процеса, свързани с минали ситуации, могат да бъдат изразени чрез спонтанни движения, звуци или изпитани под формата на вътрешни усещания, преживявания, образи. В самия дихателен процес, който продължава 1-2 часа, има 3 стадия. Първият етап е започване на дишане и навлизане в разширено състояние на съзнанието. Тук е важна дълбочината на самото дишане, неговата интензивност и честота. На фона на релаксацията този режим на дишане създава мощен поток от енергия и съзнание през тялото. Продължителността на първия етап може да бъде от 5 до 15 минути, в зависимост от чувствителността на членовете на групата. Вторият етап е преживяване на вътрешен психосамотичен материал чрез циклично дишане, чувства, спонтанни движения на тялото и психични състояния (30-90 минути). Третият етап настъпва на фона на излизане от процеса на дишане, като спокоен престой в полето на енергийно отражение или сън (10-20 минути). Често наблюдаваните положителни характеристики на участниците в дишането са релаксация, естествено поведение, благоприятна емоционална атмосфера в групата и проява на творческа активност. Неблагоприятни признаци в условията на непълни усещания са повишена депресия, изолация, агресия, капризност, неудовлетвореност. В зависимост от динамиката на групата се предлага да се създаде възможност за емоционална подкрепа, както от водещия обучител, така и от самите участници под формата на взаимодействие по двойки. Обикновено групата се разделя на двойки и участниците дишатпоследователно с енергийната подкрепа на партньора. Формата на взаимодействие в двойката е по-невербална, интуитивна. Изборът на подходящ партньор е много важен, тъй като дишането работи най-добре в атмосфера на доверие, топлина, в областта на съзнателното внимание и медитация. Самият процес на дишане е много екологичен за дишащия, тъй като енергийните процеси в тялото протичат сами, без външна намеса. Често се използва добре подбрана ритмична музика, съответстваща на етапа на протичащия дихателен процес. Движението на енергия през тялото на дишащия може да бъде изразено и скрито. Някои хора не усещат нищо особено, докато дишат, освен повърхностните усещания, присъствието и мислите си. Друга част от групата може да получи интензивни спазми на мускулите на ръцете, лицето и корема. Такива явления се наричат ​​"хипервентилация". Понякога има промяна в чувствителността на слуха (дишащият може да се наслаждава на музика). Често има желание за движение и танци. И някои хора се оказват пленени от вътрешни образи, изживявайки сюжетите на живота си (често това са минали травми). Положителна е контролируемостта на процеса, както чрез промени в дишането, така и чрез въображението, силата на мисълта. При дишането определена роля играе степента на подготвеност на участниците, техния личен опит от преминаване през дихателни процеси. Колкото по-висока е подготовката на всеки човек в групата, толкова по-интензивно може да бъде енергийното поле на групата и толкова по-дълбоки са личните промени в резултат на дихателната сесия. Най-важните умения за обучение са осъзнаването на вниманието на дишащия, способността да се диша по различни начини и да се поддържа интензивността на процеса на кохерентно дишане. Уменията за релаксация и способността за работа с негативни чувства и способността за интегриране на състояния на съзнанието са важни. В края на груповото дишане се препоръчва участниците в обучението да говорят за впечатления и чувства за по-добро завършване и осъзнаване на настъпилите промени. Могат да се използват телесни практики и рисуване на мандали. Процесът на дишане се счита за завършен, когато в групата преобладават положителните чувства, няма негативни чувства или депресивни състояния и няма оплаквания от дискомфорт в тялото. Като правило, в края на обучението, сплотеността на групата се увеличава и границите на стереотипите за междуличностна комуникация се разширяват. Има повече откритост, искреност, доверие и спокойствие. Динамиката на енергийното взаимодействие в групата претърпява значителни промени по време на процеса на дишане. Когато навлизат в процеса на дишане, хората изпитват скованост и съпротива или тревожност. В началото тези чувства може да затруднят кохерентното дишане и навлизането дълбоко в процеса на промяна на съзнанието. След това, под въздействието на самото дишане на фона на релаксация и нарастване на груповата енергия, има разширяване на съзнанието и увеличаване на ентропията в групата. В резултат на обработката всеки участник в групата получава уникална възможност да изрази най-дълбоките си чувства на фона на нарастващата енергия в тялото. Индивидуалните членове на групата, които са преминали през дълбоки преживявания на енергията на раждането, смъртта и прераждането, могат да изпитат промени в основните си заключения относно стойността на живота, промени в разбирането им за доброто и злото и глобализация на тяхната представа за своето място в света и смисъла на личното съществуване. В резултат на този анализ на последствията от енергийната работа с дишане, може да се предположи, че енергийните аспекти на съзнанието, изразени чрез дишането, оказват сериозно влияние върху резултатите от груповата работа, както за групата като цяло, така и за всеки човек на лично ниво. При многократни дихателни сеанси човек развива стабилно усещане за лична свобода, психосоматично облекчение, лекота и творческо мислене. Често, в резултат на дишането, хроничните заболявания, главоболието и телесните заболявания могат да изчезнат. От особена стойност след ефектите от дихателните процеси е опитът от разширяване на съзнанието по време на процеса на дишане.Съзнанието се разширява в резултат на интензивното дишане и движението на енергия през тялото на дишащия. В разширено състояние на съзнанието човек може да възприема не само образи, но и директно да усеща въздействието на енергията под формата на усещания, промени в тактилното възприятие на околното пространство. Преживяването на необичайно преживяване създава стимулиращ ефект върху нервната система, разширява разбирането на човек за реалността и насърчава творческото мислене. По време на дихателната терапия човек придобива опит от взаимодействие с енергията, което допълва и изяснява вербалния опит от взаимодействие с реалността. Това разширява мобилността на използването на модели на човешкото поведение и повишава ефективността на използването им в ежедневието. Енергийните модели могат да се проявят в човешкото тяло като усещане за вътрешен прилив, топлина, лекота, подвижност, умора, енергичност и др. За да обясним положителните аспекти на влиянието на дишането, можем да предложим разделена диаграма на човешките състояния с три променливи. Първият модел на промяна се отнася до психични състояния като комфорт - дискомфорт, или психологическа стабилност, или нестабилност. Или, с други думи, човек се интересува от задачата да постигне стабилно, удобно психическо състояние. Вторият модел се състои от разглеждане на емоционални състояния като емоции, чувства. Когато човек изпитва задоволителни чувства, като радост, любов, приемане, мир, удоволствие, оптимизъм и т.н., те се считат за положителни чувства и човек може да бъде оставен в тези състояния. Ако обаче се изпитват чувства на гняв, депресия, затвореност, безпокойство, вина, обида и други подобни, тогава в този случай е необходима специална терапевтична намеса, която да помогне на тези състояния да се превърнат в положителни чувства. Третата променлива се отнася до областта на човешките енергийни състояния. Това понятие е тясно свързано с движението, действието и практическата реализация на себе си в живота. Осъществяването на човешкото поведение може да се осъществи както на фона на положителни умствени и емоционални състояния, така и на фона на отрицателни променливи. Енергийните състояния се характеризират главно с чувство на пълнота, жизненост или празнота, летаргия и слабост. При дихателните процеси практическите промени настъпват главно в областта на третата променлива енергия. Но тъй като и трите променливи, три вида състояния са взаимосвързани, могат да настъпят вторични промени както в психиката, така и в емоциите на дишащия. Тези промени могат да бъдат демонстрирани в следната диаграма: Връзката между чувствата, енергията и човешката психика се осъществява чрез определен основен център или ядрото на всички възможни връзки със света. Описанието и разбирането на взаимодействието, резонанса на вътрешните променливи може да се сравни с това, което се случва в живата природа в биосферата и е подчинено на общите закони на природата и космоса, тъй като човекът като цяло е неделима част от природата. По-удобно е процесите, протичащи по време на дишане, да се разглеждат в сферични или обемни координати, или, с други думи, в многоизмерни изображения. Що се отнася до реалните енергийни процеси, които се случват при използване на дихателна терапия, като: хипервентилация, релаксация, въображаеми преживявания, спонтанни движения на тялото и други явления, може да се отбележи тясната връзка между енергийните явления в тялото и емоционалните прояви, чувства, оценъчни прояви и психични състояния. Едновременното съчетаване на различни състояния в полето на възприятие на човека само по себе си води до интегриране и формиране на нови, по-фини прояви на психиката, сетивната сфера и усещане за пълнота и готовност за действие в нормално състояние. На първо място, процесът на интеграция е полезен, тъй като резултатите от интеграцията водят до по-голяма стабилност в човешката психика, до разширяване на сетивната сфера и повишаване на творческата изява. Тези положителни резултати са важна част от системата за възстановяване на човешките творчески способности и.