Вътрешната критика изглежда седи на рамото на всички нас. Трудно мога да си спомня момент, когато не съм чувал този глас в главата си. Понякога чувам: „Добре или зле го правя?“ Мисля, че повечето хора, като мен, чуват този глас от време на време. В ранна детска възраст, преди да тръгнем на училище, сме умеели да творим, без да се притесняваме за правилността, красотата, дали сме добри или зле в това. Ние просто участвахме в изследването, без да ни интересува какво мислят другите. Но с течение на времето започнахме да чуваме нашите вътрешни негативни убеждения, които допринесоха за желанието да се скрием в задънена улица. Какви са причините за появата на вътрешна критика у нас? На първо място, вътрешната критика ни дава възможност да правим естетически разграничения, което ни помага по пътя към постигането на целта, а известна придирчивост и взискателност към себе си също помага да подобрим продукта на нашата дейност и ни насърчава да вървим по-далеч. Вътрешната критика обаче възпира всеки от нас, когато носи срам, неудобство или страх в живота ни. И понякога е изключително трудно да постигнете целта си с този „строг съдия“. Все пак има начин да преговаряме с вътрешната критика, така че тя да не потиска чувствата и действията ни. И един от начините е да го приемем и да разберем, че е част от живота ни. Но в същото време е важно да осъзнаем, че вътрешната критика е само илюзия. Нека просто кажем, представете си, че вътрешната критика е сюрреализмът на вашия живот, защото често тя е напълно парадоксално в противоречие със здравия разум и няма нищо общо с реалността. Ако в определени моменти от живота си мислим неприятни неща за себе си, това не означава, че сме такива хора. Можете да проведете експеримент, за да проверите думите ми. Опитайте се в момента, в който изпитвате страх от някаква дейност, да запишете на хартия мислите, които ви идват на ум. Уверявам ви, в момента, в който писалката ви докосне лист хартия, вие ще започнете да се съмнявате в тези мисли. И след кратко време, когато страхът започне да се оттегля, вземете листа в ръцете си и прочетете какво сте мислили за себе си съвсем наскоро. Сравними ли са тези мисли с действителната ви представа за себе си? Този вид експеримент ще ви позволи да се заземите и да почувствате реалността, като в същото време признавате наличието на вътрешна критика в живота си и се научавате все по-ясно да отделяте вътрешната критика от себе си. Това ще ви позволи да я предпазите от намеса в способността ви да действате. Вашият психолог Юлия Шайдурова Запишете се за психологическа консултация чрез връзката ➔ https://wa.clck.bar/79855273187 Телефон.- +7(985)-527-31-87