„Tam, kde se celek cítí špatně, jeho část nemůže být zdravá“ (Platón). Přátelé, pokračujme v rozhovoru o strachu. Připomenu, že zdravý strach pomáhá člověku přežít, zachovává život a zdraví. Tento strach je hodný respektu))) Ale je tu ještě jeden strach, který se zdá být neporazitelný, hrozný a ze kterého se zdá, že celé tělo šílí. Setkat se s iracionálním strachem. Iracionální strach se nerodí hned, ani včera, ani dnes. Kdysi byl skrytý a pevně zakořeněný v zákoutích vašeho vědomí, díky *nevyřešeným vnitřním/vnějším konfliktům, *jednou prožitému neustálému, ale utlumenému strachu atd. Iracionální strach začíná nevyhlášenou válku: vždy útočí a útočí nečekaně, děsivě a bolestivě , ovlivňující a projevující se na mentální, fyzické a behaviorální úrovni. Náhle ses v noci probudil, nebo jsi viděl pavouka, nebo vcházíš do výtahu... Náhle, nečekaně, z ničeho nic, ze zvonící prázdnoty se vynoří zvláštní pocit nepochopitelné úzkosti, ohrožení a tísnivého úzkosti, který ochromí vůle. Takto se iracionální strach projevuje na mentální úrovni Vaše tělo začne „šílet“: vaše srdce začne bít jako šílené, váš krevní tlak okamžitě vyskočí a objeví se závrať, na hrudi začne cítit tlak/bolest a pocit pálení. a objeví se nevolnost v žaludku, zvyšuje se pocení atd. Takto se projevuje iracionální strach na fyzické úrovni Máte strach, začnete panikařit: najednou omdlíte, nebo ještě hůře zemřete, nebo se udusíte a nablízku nebude nikdo, kdo by vás mohl zachránit. Začnete se cítit bezmocní z nedostatku kontroly nad strachem. Takto se opět projevuje iracionální strach na mentální úrovni. Svět mizí. Zůstáváte sami se svým strachem a obrovskou touhou se rozpustit a zmizet, jen to necítit a navždy se ho zbavit. Jsi vyděšený. Takto se opět projevuje iracionální strach, ale na úrovni chování. Naštěstí vám moderní psychoterapie umožňuje zbavit se iracionálního strachu a učí vás, jak jej zvládnout podle vlastního uvážení. Vědci vyvinuli účinné metody pro léčbu strachu, speciální techniky, cvičení a diety, které mohou snížit hladinu stresových hormonů (adrenalin a kortizol), což vám umožní cítit se klidněji a bezpečněji, normalizovat krevní tlak, stimulovat uvolňování endorfinů do těla. krev, dává pocit štěstí a pohody atd. Pamatujte: strach je emoce, kontrolovaná emoce))) Pokračování...