Co je jednodušší - trpět nebo se učit? Není to pro všechny stejné. Pro mnohé není tajemstvím, že kognitivně behaviorální terapie (KBT) se účinně vyrovnává s mnoha problémy - neurotické stavy lidí - úzkostné a depresivní poruchy, záchvaty paniky, VSD, OCD, IBS, problémy návykového chování - alkoholismus, drogová závislost, kouření tabáku , hazardní hry, poruchy příjmu potravy, a dokonce pomáhá zbavit se některých psychických poruch a fyzických nemocí. CBT má však jeden problém, který snižuje jeho účinnost a dokonce znemožňuje použití. Faktem je, že CBT je vysloveně učební terapie. Jejím konečným cílem je naučit člověka samostatně se vypořádat se svými psychickými problémy a ne pouze řešit aktuální problém. CBT není vhodné pro ty, kteří mají nízké schopnosti učení nebo kteří se nechtějí učit nebo se neradi učí nebo se nenaučili učit. Objektivně by se mělo uznat, že lidé mají různé schopnosti učení. Jeden, jak se říká, všechno uchopí za pochodu, zatímco druhý potřebuje velké úsilí, aby si něco zapamatoval, pochopil a pochopil. Nízká schopnost učení může být mimo jiné způsobena neurofyziologií mozku. Ale spolu s tím nejsou vzácné případy, kdy s potenciálně dobrými schopnostmi učení může dojít z psychologických důvodů ke snížení schopností učení. Nejčastěji se to děje v dětství nebo dospívání. Uvedu jeden příklad z praxe. Pomoc kvůli závislosti na tabáku vyhledal čtyřicetiletý muž. Uvolňovací kurz vyžadoval každodenní písemné domácí úkoly. Na druhé schůzce muž přiznal, že nemůže dokončit domácí úkol. Na otázku - proč? – odpověděl – Od ukončení školy jsem nedržel v ruce pero. Třiadvacet let svého života jsem prakticky nikde nic nepsal, až na vzácné výjimky – při vyplňování dokumentů – jsem vyplňoval formuláře a podepisoval. A vyprávěl svůj příběh. Cituji to níže. „Můj třídní učitel ve škole byl učitel ruského jazyka a literatury. Když se stala naší třídní učitelkou v páté třídě, hned řekla, že nikomu z její sponzorované třídy nedovolí, aby uměl špatně rusky a bude se snažit udělat vše pro to, aby se to nestalo. A ona to udělala. Vždy jsem měl problémy s ruským jazykem. Prostě jsem ho nemohl vystát. Ale učitel se mi snažil „pomoci“ a udělal pro to všechno. Ale byl jsem nejpomalejší student ve třídě. Proto mě volala na tabuli častěji než ostatní a nutila mě psát texty. A kdybych se mýlil, praštila by mě do rukou ukazovátkem. To bolí. Volali mi jména. A takhle to pokračovalo šest let. Když jsem odešel ze školy, měl jsem takový odpor k psaní čehokoli vlastní rukou, že vlastně pořád nic nepíšu.“ Splnění prvních domácích úkolů v kurzu kognitivní terapie ukazuje schopnost člověka učit se a jeho touhu učit se a získávat nové dovednosti. A pokud má člověk problémy s domácími úkoly, CBT má vhodné techniky pro práci s tímto problémem. Ale velká většina lidí je stále schopná se učit. Mnoho lidí studuje celý život. Studium je práce. Ale mnozí už dávno pochopili výhody, které člověku dává získávání nových znalostí, dovedností a schopností. To je pro moderního člověka asi to nejdůležitější. Protože díky svým dovednostem, znalostem a schopnostem se stáváme užitečnými pro druhé lidi a směřujeme k úspěchu. Dá se říci, že lidé trpí problémy, ale řešit problém získáváním nových znalostí a dovedností je také práce. Někdy to není snadné. To vede k tomu, že lidé opouštějí CBT, když si uvědomí, že nebudou muset jen chodit k psychologovi, ale neustále pracovat jak na sezeních, tak sami a dělat domácí úkoly. Ale abych byl upřímný - CBT není "mana z nebe"!