Vaše myšlenky nejste vy. Není to vždy zřejmé, ale je to pravda. V určité situaci si můžete myslet tolik různých myšlenek, o sobě, o světě, o lidech. To ale vůbec neznamená, že jste to vy, jste to vy, kdo si je každou minutu vybírá v souladu s vaší představou o životě. Ale ani zde byste si neměli myslet, že vaši představu o sobě vám opravdu nikdo nevnucuje a je neoddělitelná od vás a vaší osobnosti.⠀Kdysi dávno, vlivem výchovy, okolností a dalších faktorů jste se rozhodnutí o tom, jak všechno v životě funguje. A pak to pro vás bylo opravdu velmi užitečné a relevantní. Pokud se v dospělosti setkáte s problémy ohledně toho všeho, pak existuje možnost, že právě teď vám takové myšlenky již nepomáhají.⠀Což znamená, že je čas přehodnotit svá přesvědčení.⠀Přehodnocení neznamená radikálně je změnit na opak. To znamená ověřit si jejich relevanci.⠀Například Kátě je 27 a celý den trpí tím, že není vdaná a považuje to za hlavní tragédii svého života. Při bližším zkoumání si všimnete, že Káťa považuje manželství za součást šťastného života každé ženy a v jejím obrazu světa je bez něj žena neúplná. Proto, protože není vdaná, znamená to, že je méněcenná. To je její postoj k sobě samé, když Káťa poznala takové spojení mezi okolnostmi svého života a svým přesvědčením o sobě, může se zcela vědomě rozhodnout, zda jí takové přesvědčení pomáhá nebo brání. Opravdu se nějaká žena stane méněcennou, když nemá manžela? dělá ji fakt, že postrádá tento důležitý aspekt, opravdu špatnou?⠀Pokud ano, pak může Káťa tento postoj opustit jako daný, může ho učinit flexibilnějším nebo zcela opustit postoj ve prospěch jiného – v souladu s vaším vnitřní pocit sebe sama. Každá možnost je normální a lze ji vybrat. Hlavní je v tom uvědomění a zohlednění vnitřního přesvědčení ze všech stran.⠀Nikdo nemá právo ovlivňovat rozhodnutí ohledně postoje kromě sebe.⠀Úkolem psychologa je pouze pomáhat porozumět sobě a vytvářet prostor pro uvědomění, přijetí nebo změnu.⠀*Situace a jméno je společný obraz